Синдром хронической усталости симптомы и диагностика

   Читать оригинал публикации на mjusli.ru   

Об этом нарушении еще двадцать лет назад почти не говорили врачи и не знали пациенты. Но на сегодняшний день это заболевание приобретает глобальный характер, особенно у жителей мегаполисов, что связано с современным ритмом жизни, постоянными эмоционально-психическими нагрузками.

  • У вас СХУ или переутомление?
  • Как распознать проблему?
  • Тесты на синдром хронической усталости
  • Как нужно лечить синдром?
  • Как лечить синдром хронической усталости в домашних условиях?
  • Отзывы и комментарии

Содержание

У вас СХУ или переутомление?

Между этими двумя понятиями часто возникает путаница. Переутомление будет защитной реакцией организма на перегрузки, сигналом о необходимости отдыха. Отличительной чертой синдрома хронической усталости (сокращенно СХУ) будет беспричинное, сильное и изнуряющее чувство переутомления, апатии, от которого не спасает даже полноценный, длительный отдых. Такое состояние не оставляет возможности жить как обычно.

Специалистами, изучающими этот вопрос, были выделены факторы риска:

  • неблагоприятные условия проживания, повышенной фон лучевой нагрузкой;
  • агрессивное воздействие окружающей среды, способствующее снижению иммунитета;
  • стрессовые ситуации, которые связаны с работой, семьей и пр.;
  • отсутствие физических нагрузок, малоподвижный образ жизни;
  • потеря интересов и жизненных перспектив;
  • повышенное чувство ответственности и амбициозности;
  • страх потерять социальное положение;
  • конфликты, тупиковые ситуации, потеря близких;
  • отсутствие полноценного сна и отдыха в течение длительного времени, нарушение биоритма;
  • соматические, инфекционные и аутоиммунные заболевания.

Каждый из пунктов сам по себе не приводит к расстройству, но если на вас долго действуют обстоятельства сразу из нескольких пунктов, которые описаны в перечне выше, вы окажетесь под прицелом болезни.

Как распознать проблему?

Диагностика заболевания затруднительна, т.к. жалобы похожи на множество других возможных нарушений и болезней.

И для диагноза врачами были выделены 4 основных признака синдрома хронической усталости:

  • мучительная слабость, которая появляется внезапно;
  • слабость и апатия постоянно нарастает, и даже сон не восстанавливает силы;
  • за последние полгода отмечается резкое снижение жизненных сил;
  • осмотр и исследования не выявили других болезней, способных провоцировать похожие симптомы.

Также были выделены так называемые малые симптомы:

  • длительно существующая усталость, постоянно прогрессирующая, особенно после ходьбы или работы;
  • температура растет в пределах 37,5 ºС;
  • частые боли в горле;
  • болевая реакция со стороны лимфоузлов;
  • мышечная слабость и миалгия;
  • расстройства сна – бессонница или сонливость, нередко приходят на смену друг другу;
  • головная боль;
  • фотофобия, выпадение полей зрения («мушки» перед глазами, ограниченный круг видимости);
  • забывчивость, раздражительность, трудно сосредоточиться – все эти симптомы объединяются под понятием нейропсихические расстройства;
  • депрессия.

Совпадение как минимум по двум пунктам дает основание для подтверждения диагноза. Ведущим специфическим симптомом будет постоянная усталость, которая продолжается более полугода и возникшая на фоне нормального здоровья. Предшествовать заболеванию могут длительные и сильные стрессовые ситуации.

Симптомы синдрома появляются не сразу, изначально пациенты жалуются на гриппоподобное состояние – гипертермию, боль в горле, мышцах, увеличение лимфатических узлов.

При этом человек чувствует себя разбито, жалуется, что очень устал, что болят все мышцы тела, и даже если проспать сутки, это не помогает. По этим причинам, для диагноза может потребоваться до полугода.

Тесты на синдром хронической усталости

При обращении к специалисту и подозрении на заболевание врач будет собирать анамнез – задавать ряд вопросов, которые помогут выявить основные жалобы и что им предшествовало. Можно сказать, что это некий тест, и правдивые ответы, позволят правильно диагностировать состояние.

Как правило, доктора задают следующие вопросы:

  • как долго сохраняется такое состояние?
  • связано ли оно с какими-либо событиями или причинами?
  • насколько усталость мешает жизни?
  • пациенту предложат, как можно более подробно описать свое состояние;
  • существуют ли какие-либо сопутствующие симптомы? были ли они ранее? и что способствовало их исчезновению?
  • с чем связана профессиональная деятельность? командировки? постоянный стресс? активный ли образ жизни?
  • интерес представляют сопутствующие заболевания, особенно наследственные;
  • проводится ли какая-либо лекарственная терапия?
  • врач спросит о питании, вредных привычках и аллергии.

Как нужно лечить синдром?

Изучение этой проблемы, поиск методик лечения и профилактики на сегодняшний день не принесли существенных результатов. В лечении заболевания необходим комплексный подход. Совместно с ведущим специалистом прорабатываются основные направления в терапии.

Лечение синдрома хронической усталости зависит от симптомов.

Рекомендованы следующие методы:

  • строго сбалансированный режим дня с правильным соотношением нагрузок и отдыха;
  • ежедневные прогулки, длительные, не менее 2 часов в день;
  • разработка комплекса лечебной физкультуры;
  • методы мануальной, расслабляющей и тонизирующей терапии;
  • иглоукалывание – относительно новое введение;
  • витаминотерапия, с основным упором на витамины группы В и С;
  • психологические методы, в число их относят групповую психотерапию, аутогенную тренировку, гипнотерапию;
  • в некоторых случаях назначают дневные транквилизаторы, особенно если есть пьянство;
  • диета, лечебное голодание.

Многие специалисты считают последний метод довольно эффективным, ведь он затрагивает многие патологические аспекты заболевания. Дозированный стресс для организма позволяет активировать все системы, запуская и усиленный обмен веществ – расщепление шлаков, активации клеточного иммунитета и прочее. Во время курса диеты обязательно назначаются длительные пешие прогулки по нескольку часов, общий массаж, гидропроцедуры.

Как лечить синдром хронической усталости в домашних условиях?

Диагностика симптомов и лечение синдрома должны проводиться исключительно тандемом специалистов, только тогда может быть успех в лечении. Но, между тем, такие рекомендации не исключают лечения синдрома в домашних условиях, и как показывает практика, сочетание домашнего и медицинского лечения дает положительные результаты за более короткие сроки.

Специалистами был разработан перечень рекомендаций, которые пациенты должны привнести в свою жизнь:

  • пересмотреть и поменять образ жизни на более здоровый;
  • пройти курс очистительной терапии;
  • научиться совмещать свою деятельность с биологическими часами – отдых, питание;
  • пересмотреть меню – исключить стимуляторы и рафинированные продуты, заменить их на свежие овощи и фрукты;
  • ежедневные занятия спортом, релакс-процедуры – спа, баня с влажным паром и др.;
  • необходимо научиться не распыляться – правильно планировать свое время, чередуя деятельность, нагрузки и отдых;
  • всегда сохранять оптимизм.

Усталость требует полноценного отдыха, но в тяжелых случаях трудно будет обойтись без психотерапевтического лечения (сочетание медикаментов и психологических приемов).

Учитывая, что выявить проблему трудно и даже опытным специалистам потребуется время, на её решение надо бросить все силы, в противном случае это повлечет нервно-психические расстройства.

Хроническая усталость, или синдром хронической усталости (СХУ) – заболевание, характеризующееся повышенной утомляемостью, стойким снижением работоспособности, жизненного тонуса, мышечной слабостью и постоянным ощущением усталости, не проходящим при отдыхе.

При диагнозе хроническая усталость лечение направлено в первую очередь на улучшение состояния нервной системы, устранение нарушений сна, последствий перенесенных стрессов и других причин, приведших к синдрому хронической усталости, повышение стрессоустойчивости и снижение эмоциональной лабильности

Другие направления лечения синдрома хронической усталости – очищение организма от шлаков, повышение иммунитета (иммуномодулирующая терапия), восстановление баланса обменных процессов в организме.

При диагнозе синдром хронической усталости лечение проводится строго индивидуально с помощью комплексного применения процедур рефлексотерапии (акупунктура, точечный массаж) и физиотерапии.

Хроническая усталость. Симпотомы

При диагнозе хроническая усталость симптомы имеют характер апатии, депрессии, плохого настроения, мышечной слабости, высокой подверженности инфекционным заболеваниям, ухудшения памяти, резких перемен настроения, агрессивности, раздражительности, высокой утомляемости, головных болей, нарушений сна.

Такие симптомы хронической усталости, как боли в мышцах связаны с накоплением в организме недоокисленных продуктов обмена веществ, в первую очередь, молочной кислоты.

Другие возможные симптомы хронической усталости – першение в горле, боли при глотании, увеличение и болезненность лимфатических узлов (лимфаденопатия).

Симптомы хронической усталости наиболее часто возникают в возрасте 40-50 лет, однако могут возникнуть и в более раннем или более позднем возрасте.

При диагнозе синдром хронической усталости симптомы могут быть более или мене выражены в зависимости от степени развития заболевания.

 

Хроническая усталость. Причины

Причины, по которым возникает хроническая усталость (синдром хронической усталости), могут быть различными. В большинстве случаев хроническая усталость возникает в силу не одной, а целого комплекса причин.

Среди них главные:
   — длительное умственное и психическое перевозбуждение, переутомление,
   — интоксикация, зашлаковывание организма,

   —  нарушение кровообращения и снабжения тканей кислородом (гипоксия), в первую очередь головного мозга, связанное с атеросклерозом сосудов,

   — длительные или частые нервные стрессы на фоне низкой стрессоустойчивости,
   — снижение иммунитета,
   — нарушения клеточного метаболизма (в частности, окисления органических соединений для производства энергии),
   — неправильное питание, дефицит витаминов, злоупотребление углеводами, ведущее к ожирению,
   — бессонница и другие нарушения сна,
   — бытовой алкоголизм,
   — неблагоприятная психологическая атмосфера, отсутствие жизненных перспектив.

Хроническую усталость может спровоцировать также длительный недостаток солнца, например, в зимнее время, приводящий к дефициту «гормона счастья» — серотонина.

 

Хроническая усталость и иммунитет

В современной медицине существует вирусная теория синдрома хронической усталости. Считается, что возбудителем этого заболевания может быть вирус Эпштейна-Барр, цитомегаловирусы, энтеровирусы, вирусы герпеса I и II типа и другие на фоне пониженного иммунитета. Так или иначе, снижение иммунитета является важнейшим фактором развития синдрома хронической усталости. Не случайно в медицинской литературе хроническая усталость называется также иммунной дисфункцией.

Вот почему при диагнозе хроническая усталость лечение обязательно включает иммуномодулирующую терапию методов физио- и рефлексотерапии. Такая терапия имеет двоякую цель – с одной стороны, устранение иммунодефицита как первопричины синдрома хронической усталости, а с другой стороны – повышение иммунитета для предотвращения различных заболеваний, в первую очередь, вирусных.

Характерные симптомы, причины, диагностика и лечение синдрома хронической усталости

Это связано с тем, что хроническая усталость (синдром хронической усталости) не только обусловлена пониженным иммунитетом, но и в свою очередь служит причиной дальнейшего снижения иммунитета.
Разорвать этот замкнутый круг призвано комплексное лечение хронической усталости методами интегральной медицины.

 

Хроническая усталость. Лечение

Помимо иммуномодулирующей терапии при диагнозе хроническая усталость лечение включает в себя несколько направлений.
В первую очередь, это нормализация энергетического баланса организма, восстановление баланса парасимпатической и симпатической нервных систем (процессов активизации и торможения в организме). Для этого применяются фитопрепараты, улучшающие прохождение нервных импульсов и состояние нервной системы, а также воздействие на биоактивные точки нервной системы (акупунктура, точечный массаж) и другие методы физиотерапии в рамках индивидуального лечебного курса.

Значительную роль в лечении хронической усталости играет улучшение качества сна и, как следствие, повышение жизненного тонуса, работоспособности.

Третье направление лечения хронической усталости — очищение организма от шлаков и токсинов. Для этого в интегральной медицине применяется лимфодренажный массаж, вакуум-терапия, баночный массаж, магнитно-вакуумная терапия, а также акупунктурное воздействие на органы системы самоочистки организма (печень, почки).

В комплексе лечение хронической усталости методами интегральной медицины позволяет устранить симптомы заболевания, повысить энергетику организма, значительно улучшить настроение, работоспособность и качество жизни и предотвратить множественные проблемы здоровья.

 

Подробная информация по тел: (495) 789-41-53.

Мы готовы ответить на ваши вопросы с 9:00 до 21:00, без выходных. Звоните!

Синдром хронической усталости – это выраженная в сильной степени беспричинная, изматывающая человека общая усталость, которая не проходит после отдыха и мешает вести полноценную жизнь.

Этот термин появился в США в 1984 году, но о самом феномене длительной и быстрой утомляемости, физической слабости было известно еще в начале 20 века. Сходные состояния описывались такими понятиями, как «нейромиастения», «астенодепрессивный синдром», «неврастенический синдром».

В 1988 году синдром хронической усталости получил статус диагноза.

Как правило, данный синдром чаще диагностируется в молодом и зрелом возрасте, причем чаще ему подвергаются женщины, нежели мужчины.

Синдром характерен для ответственных, активных, успешных людей, которые загружают себя непомерной, вызывающей перенапряжение нервной системы ответственностью, что в любой момент может привести к развитию синдрома хронической усталости.

Симптомы синдрома хронической усталости

Чтобы поставить диагноз «синдром хронической усталости» необходимо наличие двух больших симптомов заболевания и восьми малых.

К большим симптомам синдрома хронической усталости относятся:

  • снижение работоспособности в два раза за последние два года;
  • прогрессирующая и не проходящая после отдыха и сна усталость;
  • резкое появление ощущения изнуряющей слабости;
  • отсутствие видимых причин, провоцирующих развитие непроходящей усталости.

К малым симптомам синдрома хронической усталости относят:

  • частые боли в горле;
  • продолжительную или сильную усталость после любых физических напряжений, которые ранее легко переносились;
  • мышечную слабость;
  • нарушения сна;
  • низкотемпературную лихорадку;
  • болезненность в лимфатических узлах;
  • миалгию;
  • мигрирующую суставную боль;
  • необычные головные боли;
  • депрессивное расстройство;
  • нейропсихические расстройства, выражающиеся в повышенной чувствительности к яркому свету, забывчивости, расстройствах зрения, раздражительности, снижении концентрации внимания и интеллектуальной активности, нерешительность.

Таким образом, основным диагностическим критерием данного синдрома является чувство постоянной усталости, сопровождающееся снижением работоспособности, которое возникает на фоне обычного здоровья, длится минимум полгода и не связано с определенными заболеваниями.

Обычно развитию синдрома предшествует гриппоподобное состояние с повышением температуры, головной болью, болью в горле, увеличенными лимфоузлами.

Далее к этим симптомам присоединяются генерализованная слабость в мышцах, боли в суставах, мышцах, сильная истощаемость организма после любых физических нагрузок, которая не восстанавливается в течение суток.

У детей симптомы синдрома хронической усталости имеют схожее проявление. Дети жалуются на усталость, которая представляет определенную трудность при всяких напряжениях.

Синдром хронической усталости (СХУ): причины, признаки, лечение

Детей беспокоит головная боль, боль в животе, горле, суставах, мышцах, плохой сон, рассеянность, ухудшение памяти, болезненность в лимфатических узлах. У них может повышаться температура, появляться сыпь, ночное потоотделение, головокружение, светобоязнь, повышенная кожная чувствительность.

Причины синдрома хронической усталости

К причинам синдрома хронической усталости относят:

  • прием отдельных препаратов, например, лекарств от кашля, простуды, антигистаминных препаратов, миорелаксантов, антигипертензивных, снотворных, противозачаточных средств;
  • заболевания, сопровождающиеся затрудненным дыханием (астма, хронический бронхит, эмфизема);
  • тревожное состояние, депрессия, мрачные предчувствия, плохое настроение;
  • сердечная недостаточность;
  • нарушения режима питания, сна и отдыха.

Синдром хронической усталости зачастую проявляется примерно через месяц после перенесенной вирусной инфекции, может являться ранним признаком таких серьезных болезней, как рак, гепатит, анемия, диабет, гипогликемия, гипотиреоз, ожирение, ревматоидный артрит, мононуклеоз.

Многие исследователи связывают развитие синдрома с:

  • продолжительными и частыми стрессами как обычными условиями жизни и работы в современных условиях;
  • неблагоприятными экологическими условиями, повышенной лучевой нагрузкой;
  • воздействиями, которые способствуют ослаблению общей, нервно-психической и иммунологической сопротивляемости организма (операции, наркоз, хронические заболевания, лучевая и химиотерапия, другие виды неионизирующего облучения);
  • неадекватной физической нагрузкой либо отсутствием занятий физкультурой и спортом при избыточном и нефизиологическом питании;
  • монотонной и напряженной работой;
  • отсутствием перспектив и интереса в жизни.

Способствовать развитию данного синдрома могут такие факторы, как:

  • интенсивное курение;
  • алкоголизм, связанный с желанием снять нервное перенапряжение;
  • гипертоническая болезнь;
  • хронические заболевания половых органов;
  • вегето-сосудистая дистония.

Лечение синдрома хронической усталости

Основной принцип лечения синдрома хронической усталости заключается в комплексном подходе к нему.

Комплекс терапевтических мероприятий должен включать:

  • витаминотерапию (В1, В12, В6);
  • разгрузочно-диетическую терапию;
  • нормализацию физических нагрузок и режима отдыха;
  • лечебную физкультуру;
  • массаж;
  • гидропроцедуры;
  • аутогенную тренировку или другие методы стабилизации психоэмоционального состояния;
  • применение иммунокорректоров общего плана с адаптогенным эффектом, других вспомогательных средств (энтеросорбентов, дневных транквилизаторов, ноотропных средств), ароматерапии.

Правильный распорядок дня, чередования сна и бодрствования, рациональный режим труда и отдыха являются основополагающими моментами в устранении синдрома хронической усталости. Полезны ежедневные 2-3 часовые прогулки, контрастный душ, физическая активность в умеренном количестве. Лечебная программа должна включать специальный комплекс упражнений. При этом длительность занятий и нагрузку увеличивают постепенно по состоянию пациента. Пациентам рекомендованы плаванье, гимнастика, бег, дыхательные упражнения.

Важное значение в лечении синдрома хронической усталости имеет снижение психических нагрузок. Количество выполняемых дел должно быть уменьшено минимум на 20%. Необходимо снять с пациента обязанности, которые требуют сильного психического напряжения.

Для снятия напряжения также применяется рациональная психотерапия, которая способствует нормализации психоэмоционального состояния пациента. В ходе психотерапии пациент должен освоить методы объективной самооценки, чтобы иметь возможность реально оценивать перегрузки и осознавать необходимость в полноценном отдыхе. Психотерапевтические сеансы должны помочь пациенту выработать способность противостоять стрессу, эффективно отдыхать и снимать нервное напряжение.

Пациенту с синдромом хронической усталости рекомендованы положительные эмоции, источником которых могут быть домашние питомцы, общение с детьми, посещение культурных мероприятий, отдых с друзьями.

Методы устранения хронической усталости

Синдром хронической усталости – совокупность симптомов при которых постоянно ощущается слабость и усталость, непозволяющие вести нормальный образ жизни. Отсутствие клинических исследований причин хронической усталости мешает правильной постановке диагноза и оказанию необходимой врачебной помощи. Тем временем синдром приобретает глобальный характер и стремительно распространяется во всех странах мира, поражая людей в самом расцвете сил. Чем же так опасна эта хроническая усталость, и как от нее избавиться? Попытаемся разобраться.

Причины возникновения

Абсолютно здоровый человек иногда может уставать и это не признак болезни. Однако можно заметить определенные странности в своем организме, например, постоянная сонливость и сильная утомляемость после незначительных усилий.

Причины хронической усталости неоднозначны и специалисты в данной области так и не пришли к единому решению. Обозначим самые распространенные версии:

Инфекция или вирус.
Эта теория имеет наибольшее количество сторонников, которые связывают заболевание с вирусом Эпштейна-Барр и самое неприятное, что данный патоген является одной из разновидностей герпесвирусов, тем самым наделяя Синдром хронической усталости статусом заразного заболевания.
Нарушения в иммунной сфере.
В условиях современной жизни сущетсвует множество факторов, ослабляющих естественную защиту организма. Плохая экология, постоянные стрессы, неправильное питание, неполноценный сон, вредные привычки – все это сказывается на нашем иммунитете. Неравномерно и легкомысленно расходуя свои жизненные силы, человек уже не в состоянии восстановить их во время обычного сна или отдыха. Накопленная усталость со временем поселяется в нашем организме навсегда. Нервная система постепенно истощается под напором постоянных психологических нагрузок. Снижение физической активности и постоянное нахождение в закрытых помещениях мешает поступлению кислорода в ткани и способствует нарушению обмена веществ, даже легкая простуда превращается в длительное докучающее недомогание.

Синдром хронической усталости — симптомы и диагностика

В результате всего этого нередко обостряются все имеющиеся заболевания, в том числе и хроническая усталость.

Токсин арабинол.
Эта версия принадлежит калифорнийским ученым, которые считают, что арабинол выделяется дрожжевыми бактериями, присутствующими в любом человеческом организме. Однако если здоровому человеку этот токсин никакого вреда принести не может, то для тех, у кого ослаблен иммунитет, он является довольно опасным.

На сегодняшний день принято считать, что причины хронической усталости – это целый комплекс факторов, в разной степени действующих на организм человека.

Основные и второстепенные симптомы

Для любой болезни характерны свои признаки, четкое проявление которых обеспечивает правильную диагностику и лечение, «размытость» симптомов или их свойственность другим заболеваниям нередко затрудняет процесс постановки диагноза. Симптомы хронической усталости относятся именно к этой категории, они довольно многочисленны и вместе с тем не имеют ни одного признака, который бы однозначно говорил в пользу этой патологии.

Специалисты выделяют два основных признака данной болезни:

  1. быстрая утомляемость и постоянная усталость, которая не проходит в течение полугода даже при регулярном и полноценном отдыхе;
  2. отсутствие других заболеваний, имеющих схожие симптомы.

Второстепенные признаки хронической усталости:

  • симптомы характерные для простудного заболевания: незначительное повышение температуры, боль в горле, слабость;
  • воспаление и чувствительность лимфатических узлов;
  • боли в мышцах и суставах без видимых внешних изменений;
  • нехарактерные головные боли;
  • нарушения сна: бессонница, кошмары, синдром беспокойных ног;
  • отсутствие аппетита и как следствие, снижение веса, не слишком значительное, но отмечаемое в большинстве случаев;
  • невнимательность, депрессия, трудности с ориентированием во времени и пространстве;
  • развитие вредных привычек: алкоголизма, курения, наркомании, которые рассматриваются как способ избавления от накопившегося напряжения.

По версии журнала можно выделить следующие симптомы:

Симптомы хронической усталости.

Несмотря на то, что причины и симптомы хронической усталости на сегодняшний день не являются до конца утвержденными с научной точки зрения, специалисты в этой области все же приблизительно определили группы людей, которые могут оказаться в зоне риска. Прежде всего, под удар попадают женщины от двадцати пяти до пятидесяти лет, мужчины тоже не исключены, но их заболеваемость встречается значительно реже. Другим немаловажным фактором является образ жизни, а именно малоподвижный, замкнутый или изобилующий стрессами, что в итоге приводит к срывам, депрессиям и постоянной усталости. Это заболевание опасно значительным снижением уровня жизни, социальной изоляцией и потерей работоспособности.

Диагностика и способы лечения

Постановка диагноза

Как уже было сказано, диагностировать заболевание довольно сложно, особенно на ранней стадии, и ни один анализ, как правило, не показывает никаких изменений в организме. Поэтому вопрос о наличии и лечении синдрома хронической усталости чаще всего ставят после полугода с момента возникновения первых симптомов при условии их увеличения и прогрессирования. Прежде всего, на основе врачебного исследования делается вывод об отсутствии других заболеваний, способных вызвать похожие симптомы, и уже после этого можно начинать лечение.

Лечение

Лечение хронической усталости может быть эффективно только в результате применения комплексного подхода, так как ни один из препаратов неспособен полностью избавить от недуга. В процессе терапии главное внимание уделяется очищению организма и восстановлению нормального функционирования всех внутренних систем. Неотъемлемым этапом лечения является психологическая реабилитация.

Для наибольшего эффекта и закрепления результата комплексную терапию следует проходить в условиях стационара, где пациентам обеспечен полный покой, своевременный прием медикаментов и проведение необходимых процедур.

Комплексная терапия синдрома хронической усталости включает в себя 6 основных пунктов:

  • разработка специальной программы физических нагрузок в сочетании с полноценным отдыхом.
    На начальной стадии заболевания, еще до обращения к врачу, этот метод поможет восстановить жизненные силы и, возможно, предотвратит дальнейшее развитие болезни, особенно подходит тем, кто ведет сидячий образ жизни. Лечебная физкультура в сочетании с массажем или акупунктурой дает потрясающие результаты: усталость исчезает, организм расслабляется, боли затихают. При длительном течении болезни результат носит временный характер, поэтому в лечении необходимо применять и другие методы;
  • восстановление естественного эмоционального фона посредством групповой психотерапии и аутогенных тренировок.
    Этот метод очень важен и его реализации уделяется огромное внимание. В большинстве случаев к проявлению хронической усталости приводят именно психологические травмы. Энергия, которой обладает человеческий организм, постепенно иссякает под напором различных стрессов, и восстановить ее самостоятельно под силу далеко не каждому;
  • прием витаминов на постоянной основе.
    Витамины при хронической усталости играют роль вспомогательного средства, они способствуют восстановлению защитных механизмов иммунной системы и способны ослабить болевые ощущения, если такие имеются. Положительное действие оказывают витамины: C, E, B6, B12, Ниацин, Фолиевая кислота, Биолин, Пантотеновая кислота, Парааминобензойная кислота, Холина битартрат, Инозитол, Тиамин, Рибофлавин. Общему укреплению организма и высокой умственной продуктивности помогают: Коэнзим Q10, Женьшень, Гинкго билоба, Зверобой, Липоевая кислота;
  • обязательные ежедневные прогулки на свежем воздухе. Один из самых простых и приятных методов в лечение хронической усталости, но далеко не самый последний по эффективности;
  • особая диета, направленная на освобождение организма от шлаков и улучшение обмена веществ.
    Лечебное голодание является очень мощным стимулятором для активации всех систем организма, но проводить его следует исключительно в условиях стационара под наблюдением врачей. Для усиления эффекта назначаются очистительные клизмы, общий массаж и длительные прогулки;
  • устранение всех заболеваний, приводящих к затруднению доступа кислорода в организм, таких как заложенность носа или хронический насморк.

Несмотря на недостаток клинических исследований и проблемы с диагностикой, синдром хронической усталости поддается эффективному лечению, главное, вовремя заметить изменения в своем организме. Свежий воздух, активный образ жизни, правильное питание и положительные эмоции – основные источники бодрости и энергии. Помните об этом и будьте здоровы!

Синдром хронической усталости – заболевание, характеризующееся необъяснимым чувством усталости и слабости на протяжении не менее 6 месяцев, которое не проходит даже после длительного отдыха.

По различным данным заболевание хронической усталостью составляет 10-37 случаев на 100 тыс. населения. Оно может развиваться в любом возрасте, но чаще в 20-45 лет. Мировые статистические данные свидетельствуют, синдром хронической усталости примерно в 2-3 раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин. По некоторым данным ежедневно в мире регистрируется до 1000 новых случаев синдрома хронической усталости.

Причины синдрома хронической усталости

В настоящее время синдром хронической усталости относят к заболеваниям неустановленной природы. Среди специалистов наиболее популярна гипотеза о вирусной природе данного заболевания.

Другой версией развития этого синдрома является ведущее значение нарушений со стороны иммунной системы, что подтверждается разнообразными изменениями показателей иммунитета и частое развитие разнообразных аллергических реакций у данной категории пациентов. Ряд специалистов рассматривают синдром хронической усталости как функциональное нарушение со стороны центральной нервной системы (гипоталамуса, лимбической системы мозга) в ответ на инфекцию у генетически предрасположенных к заболеванию лиц. Другие относят синдром хронической усталости к особому виду депрессии.

В настоящее время не существует единой точки зрения на природу синдрома хронической усталости.

Симптомы

Ведущим проявлением заболевания является чувство необъяснимой усталости, слабости, которое не облегчается даже после длительного отдыха. Часто заболевание дебютирует по типу гриппоподобного состояния с повышением температуры тела до 37-38°С, болью в горле, увеличением лимфатических узлов, появлением суставных, мышечных и головной болей. К этим симптомам присоединяется немотивированная усталость, затрудняющая выполнение любого дела, мышечная слабость, расстройство сна (чаще бессонница), сонливость днем. У ряда пациентов начало заболевания может быть постепенным.

Одна из наиболее частых жалоб, с которой люди обращаются к врачу, это утомление, которое называют по-разному: слабостью, усталостью, вялостью, недостатком энергии. Когда обычная деятельность изнуряет вас, вы страдаете утомлением, причины его могут быть самыми разнообразными.

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение синдрома хронической усталости должно быть комплексным и, в первую очередь, направлено на устранение первопричины. Могут быть использованы такие группы препаратов:

  • Нестероидные противовоспалительные средства: Ибупрофен, Нимесулид при развитии головной боли и увеличении лимфатических узлов.
  • Препараты, в состав которых входит кофеин.
  • Иммуностимуляторы на растительной основе или Иммуноглобулин.
  • Кортикостероиды при развитии выраженного воспалительного процесса.
  • Седативные препараты на растительной основе – валериана.
  • Снотворные препараты: Донормил.
  • Устранение повышенной раздражительности – Глицин.
  • При снижения умственной способности: Пикамилон, Фенибут.
  • Антидепрессанты и ингибиторы обратного захвата серотонина не всегда оказывают должный терапевтический эффект и используются для коррекции сопутствующих симптомов. Лекарства данной группы используют только по назначению врача.
  • Растительные адаптогены при развитии астении: настойка лимонника, аралии, женьшеня.
  • Витаминно-минеральные комплексы, в состав которых входят витамины группы B, витамин A, C, E.
  • Гормональные препараты при нарушениях нормального функционирования щитовидной железы, в период менопаузы.

Народные средства

  • Рекомендуется включить в рацион качественную белковую пищу (мясо моллюсков, рыба, курица, нежирная телятина).
  • Следует исключить или ограничить употребление кофе и крепкого чая, а также газированных напитков типа «Пепси».
  • При усталости и переутомлении, рекомендуется принимать виноградный сок по 2 ст. ложки каждые 2 часа (2-3 дня). Можно съесть кусочек соленой рыбы. 3 раза в неделю нужно выпить по 1 стакану теплого отвара картофеля с кожурой.
  • Растереть грецкие орехи и смешать их с натуральным медом (в соотношении 1:1), принимать каждый день в течение 2-3 недель.
  • Нужно есть побольше йод содержащих продуктов: морскую капусту, плоды ирги и фейхоа.
  • При нервном возбуждении, бессоннице, плаксивости рекомендуется принять 10-15 капель настойки валерианы, а также принять ванну с отваром корня валерианы ( корень прокипятить в течение 15 минут, настоять 1 час, процедить и вылить в ванну, время процедуры – 10-15 минут при температуре 35-36°С).
  • Каждый вечер принимать 10% настой травы пустырника пятилопастного (приготовленный в термосе): по 1/2 стакана в течение месяца.
  • Взять 1 стакан лимонного сока, 1/2 стакана клюквенного сока, 2 ст. ложки сахара.
    Смешать соки, добавить сахар. Настаивать в течение 8 часов. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день за 20 мин до еды.
  • Взять по 1/2 стакана сока лимона и яблочного сока, 1 стакан морковного сока, 2 ст. ложки сахара. Смешайте все ингредиенты при помощи миксера, добавить сахар по вкусу.
    Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день за 20 мин до еды.

Укрепление иммунитета

  • Листья и цветки яснотки (глухой крапивы) варить в течение 10-15 минут. Принимать как чай.
  • Принимать по 5-15 штук ягод можжевельника в день (от 5 до 15 прибавляя по 1 штуке в день, затем убавляя с 15 до 5). Не принимать при лихорадке.
  • Зеленое растение овса перекрутить на мясорубке, полностью заполнить им бутылку, затем залить спиртом или водкой и настаивать в теплом темном месте 2-3 недели, иногда взбалтывая.

    Затем процедить. Принимать нужно по 20-30 капель на 1 ст. ложку воды 3-4 раза в день перед едой.

  • Смешать 2 части травы овса, 2 части листьев татарника колючего, 1 часть листьев мяты перечной, 1 часть травы душицы. 1 ст. ложку смеси залить 1 стаканом кипятка. Настаивать 20 минут. Принимать по 1/2 стакана 3-4 раза в день перед едой.
  • 1 ст. ложку травы залить 1 стаканом кипятка. Принимать в теплом виде по 1/3 стакана 3 раза в день.
  • Смешать 100 г сока алоэ, 500 г раздробленных грецких орехов и сок 3 лимонов. Принимайте за полчаса до еды по 1 ч. ложке 3 раза в день.
  • 300 г цветочных головок клевера, полстакана сахара, 1 л воды. Воду довести до кипения, положить клевер, варить 20 минут, охладить. Отвар процедить, добавить сахар, размешать. Принимать как общеукрепляющее средство.
  • 1 ст.

    Синдром хронической усталости. Причины, симптомы, как лечить

    ложку листьев брусники, 1 ст. ложку листьев земляники смешать, залить в термосе 0,5 л кипятка, настоять 30-40 минут, процедить. Пить в теплом виде, добавив по вкусу мед, 3-4 раза в день.

  • 4 ч. ложки плодов малины обыкновенной залить в термосе 2 стаканами кипятка, настаивать 2-3 часа. Пить по 1/2 стакана теплого настоя 4 раза в день.
  • 2 ст. ложки сухих ягод земляники лесной залить 1 стаканом кипятка, настоять. Принимать по 1/2 стакана 3-4 раза в день.
  • 3 стакана овса (только не «геркулеса») тщательно промыть и залить 3 л воды. Прокипятить 20 минут на слабом огне, затем снять с огня и хорошо укутать на 24 часа или оставить в термосе. Затем отвар процедить через плотную салфетку, добавить в него 100 г меда, плотно закрыть крышкой, поставить еще раз на огонь и довести до кипения. Остудить, перелить в чистые бутылки и поставить в холодильник. Перед употреблением добавить свежевыжатый сок лимона (по вкусу). Принимать маленькими глотками по 100 г в день за полчаса до еды.
  • Мелко протереть 350 г чеснока деревянной или фарфоровой ложкой. Затем 200 г этой массы положить в стеклянный сосуд, добавить 200 г 96%-ного спирта, плотно закрыть, перемешать и поставить в темное прохладное место на 10 дней. Затем настойку процедить и отжать через плотную ткань. Ее можно начинать принимать через 2-3 дня с 1/4 стакана холодного молока 3 раза в день за 15-20 минут до еды, постепенно увеличивая дозу с 2 до 25 капель. Курс лечения – 11 дней, повторный – не раньше, чем через 6 лет.
  • Для срочного повышения общего тонуса организма положить щепотку соли под язык и медленно рассасывать, затем проглотить одним глотком.

Ванны

  • Теплые ванны незаменимы при необходимости справиться с усталостью. Температура воды в ванне должна быть около 37-38 градусов. Принимать ванну либо до еды, либо 1,5-2 часа после. Время пребывания в ванне не более 20-25 минут. Лучше, чтобы вода не закрывала область сердца. Не следует принимать ванны ежедневно.
  • 1 ст. ложку зверобоя залить 1 стаканом кипятка и настоять, укутав, полчаса. Принимать по 0,3 стакана 3 раза в день в течение 2-3 недель.
  • Залить 10 г сухих измельченных листьев подорожника 1 стаканом кипятка, настоять, укутав, полчаса и процедить. Принимать по 2 столовых ложки 3 раза в день за 20 минут до еды в течение 2-3 недель.

«Гюрза» – овощной «коктейль»

Чтобы обеспечить себя на всю зиму полноценным комплексом витаминов и макро- и микроэлементов, приготовьте «Гюрзу».

Возьмите 1 кг спелых томатов, вымойте, просушите, проверните через мясорубку, соедините с 300 г протертого, очищенного чеснока и поместите в подготовленную заранее стерильную банку. Закройте плотно крышкой и храните в прохладном месте, например холодильнике. Эта смесь, названная «Гюрзой», может быть дополнена еще и 300 г протертого хрена. Если же сюда добавить по 300 г протертых антоновских яблок и болгарского сладкого перца (зеленого или красного), то получится богатое витаминами и минералами целебное средство.

Тэги: усталость, утомляемость, упадок сил, слабость, сху, синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости: тестирование, симптомы и лечение

.

Add a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *