Почему упадок сил

.

Каждый человек периодически испытывает усталость или слабость, причины появления этого неприятного состояния бывают разными. Перенесённое вирусное заболевание может напоминать о себе ещё в течение двух недель и вызывать недомогание. Также, нехватка витаминов, особенно в конце зимы и весной, провоцирует сонливость и вялость.

При слабости часто присутствуют ещё другие симптомы, такие как — головокружение, учащённый пульс, сонливость. Иногда, бросает в жар, возникает ломота, дрожь во всём теле и потливость. Если эти проявления вызваны переутомлением, недосыпанием, умственным и эмоциональным перенапряжением, успешно с ними смогут справляться хороший сон, отдых и положительные эмоции. Причины систематической слабости в организме, вызывают тревогу, и служит поводом для обращения к врачу.

Почему возникает слабость

Переедание — причина слабости (фото: zeludok.com)

Есть люди, которые ведут активный образ жизни, им не свойственно ощущение слабости, сонливости, апатии в течение дня. Некоторые привыкли к этому состоянию, терпят и не знают, как бороться со слабостью. Возможно, стоит пересмотреть режим дня и питание. Часто, продукты из фастфуда, переедание, употребление большого количества быстрых углеводов (кондитерские изделия, майонез, сахар, сладкие газированные напитки), забирают всю энергию и являются причинами, которые вызывают слабость в теле. Также, недостаточная физическая нагрузка провоцирует застойные явления во всех органах и системах, что вызывает потерю жизненного тонуса и сил. Алкоголь, курение крайне негативно действуют на весь организм человека, могут, вызывать ряд заболеваний и провоцировать плохое самочувствие. Злоупотребление диетами и слишком сильные физические нагрузки, приводят к острой нехватке витаминов и микроэлементов, становятся причиной слабости в организме. Стрессы, постоянные негативные эмоции, бессонница истощают нервную систему и являются движущим фактором для хронической усталости. Это состояния, когда общая слабость становится спутником человека на протяжении длительного времени.

В том случае, когда слабость в организме присутствует постоянно, а полноценный сон и отдых не приносят облегчения, необходимо обратиться к врачу и пройти обследование. Существует множество патологических состояний, вследствие которых могут появляться все признаки упадка сил.

Патологическое состояние, которое является причиной слабости в теле

Краткое описание

Климакс у женщин

В 45-48 лет начинаются физиологические изменения в организме женщин. Это переходный период, когда часто появляются приступы слабости. Постепенно теряется репродуктивная функция, вследствие снижения выработки половых гормонов. Женщины ощущают приливы, во время которых резко бросает в жар, появляется раздражительность, слабость, головокружение

Острая респираторная вирусная инфекция

Общая слабость организма всегда присутствует при ОРВИ.

Повышается температура, появляется катаральное явление и ломит тело

Гиповитаминоз (недостаток в организме одного или комплекса витаминов)

Для всех категорий нехватки витаминов в организме характерны симптомы общей слабости. Диагноз нужно ставить на основе анализов и клинической картины. Например, при недостаточности витамина А возникает ухудшение зрения, ломкость волос и ногтей. При дефиците витамина С появляются шелушение и сухость кожи, слабость и ломота в теле, кровоточивость дёсен

Гипотония

Пониженное артериальное давление практически всегда вызывает слабость в теле, головную боль, учащённый пульс и сонливость. Также может ощущаться озноб, шум в ушах и головокружение

Вегетососудистая дистония

Характеризуется колебанием артериального давления. Появляется снижение жизненного тонуса, перепады настроения. Часто, бросает в жар, а потом, наоборот, появляется озноб, и конечности становятся холодными. Не редко, у больных возникают панические атаки, вследствие чего они вынуждены обращаться за помощью к врачу

Анемия

Анемия возникает в результате снижения гемоглобина в крови. Больному становится тяжело дышать, учащается сердцебиение, кожа становится бледной, появляется общая слабость. Существует множество причин, которые вызывают различные формы этого заболевания. Одна из них это недостаточное питание. Также, во время беременности, когда организм женщины несёт двойную нагрузку, не редко появляется железодефицитная анемия

Предменструальный синдром (ПМС)

Перед менструацией 80% женщин испытывают ломоту в теле, слабость, головную боль, тошноту. Может быть потеря аппетита, а может постоянная потребность в еде. Отмечается повышенная потливость, многие женщины жалуются на то, что их часто бросает в жар, появляется агрессия и плаксивость

Как видим, причин для слабости в организме много. Самостоятельно справиться с симптомами без помощи врача сложно. Чрезвычайно важно обратиться во время к специалисту, который поможет убрать и удалить утомительные проявления.

Практически все заболевания человека сопровождает слабость во всём теле.

Что делать при упадке сил

Общее недомогание в комплексе с другими симптомами это всегда верный признак того, что с организмом что-то не так и предстоит борьба по преодолению болезни.

Сахарный диабет

Больной диабетом (фото: favoritedishes.ru)

Это эндокринное хроническое заболевание. Нарушается усвоение глюкозы из-за недостаточности гормона инсулина. В результате, увеличивается содержание сахара в крови, что приводит к возникновению общей слабости организма. Также появляются и другие проявления, такие как:

  • Жажда, от которой больной не знает, как избавиться, утолить её невозможно.
  • Частое и чрезмерное мочеиспускание.
  • Сильный аппетит.
  • Вялость мышц.
  • Может болеть в области живота.
  • Сухость кожи.
  • Частые молочницы у женщин, у мужчин баланопостит (воспаление крайней плоти).

Справиться со слабостью и другими признаками сахарного диабета поможет врач эндокринолог.

Лечение, в основном, заключается в диете, которая исключает быстрые углеводы и в фитотерапии. Также, доктор может порекомендовать лёгкие физические нагрузки. Если, все-таки, повышенный сахар не приходит в норму, подключают лекарственные препараты.

Важно! При средних и тяжёлых формах диабета приходится избавляться от стойкого высокого сахара крови с помощью препаратов инсулина. Этого не стоит бояться. Инъекционный инсулин — это уникальное средство, дающее возможность избежать тяжёлых последствий, которые могут появиться в результате неправильного лечения болезни

Гипертиреоз

Больная гипертиреозом (фото: true-lady.ru)

Это хроническое заболевание щитовидной железы, при котором повышается её функция. Вырабатывается повышенное количество гормонов, регулирующих, практически все жизненные процессы в организме. Проявляется следующими симптомами:

  • Больного часто может бросать в жар.
  • Повышается потоотделение.
  • Постоянная слабость.
  • Ломкость и выпадение волос.
  • Часто бывает так, что внезапно наступившую бодрость, резко меняет сильная усталость.
  • Дрожь в конечностях.
  • Различные расстройства нервной системы. Пациенты не понимают, что делать в стрессовых ситуациях и тяжело их переносят.

Лечением щитовидной железы занимается врач эндокринолог. Избавиться от слабости и других симптомов заболевания помогут медикаментозные препараты или средства народной медицины. Иногда приходится прибегать, к оперативному вмешательству. Очень важно вовремя распознать симптомы болезни, чтобы избежать осложнений. Почему возник гипертиреоз, и по какой причине разберётся доктор. Он подберёт соответствующее лечение и объяснит, как справиться с последствиями болезни, если они уже успели появиться в организме.

Как лечить слабость народными средствами

Чай из липы (фото: zdoru.ru)

Причины слабости бывают самые разнообразные. При явной усталости и сонливости после тяжёлой трудовой недели, поможет полноценный отдых и сон. Когда возникает хроническая слабость, и не наблюдается никаких патологий в организме, могут существенно облегчить состояние растительные средства богатые витаминами и другими ценными полезными веществами. Например, крапива, липа, зверобой и ромашка.

Все травы можно принимать в виде чая. Нужно взять 1 столовую ложку любой из вышеперечисленных трав, залить 200 миллилитрами кипятка. Настоять 30 минут, процедить, довести кипячёной водой до первоначального объёма. Принимать по 1/3 стакана три раза в день за полчаса до еды.

Если слабость вызвана гиповитаминозом, то положение можно поправить с помощью свежеотжатых соков из различных фруктов и овощей. Особенно придают бодрости яблоки и все цитрусовые. Весной можно черпать витамины из сухофруктов.

Лечение слабости, которая вызвана эмоциональным перенапряжением, направлено на восстановление нервной системы. А это умеренные физические нагрузки, водные процедуры, нормальный сон, сбалансированный режим дня и прогулки на свежем воздухе.

Упадок сил, симптомы, что делать

Внезапная усталость и невозможность вовремя заканчивать намеченные дела являются явными признаками упадка сил. Он приходит не вовремя и неожиданно, нарушая все ваши планы, и видимые причины его возникновения распознать очень сложно. Однако при комплексном подходе свое состояние можно восстановить.

Симптомы упадка сил

Упадок сил подкрадывается незаметно, но бьет метко и резко сказывается на состоянии человека. Вы сразу можете отметить такие перемены, как снижение работоспособности и повышенную сонливость. Всё буквально валится из рук, ухудшается внимание и координация. От этого в худшую сторону меняется качество выполняемой вами работы.

Из-за упадка сил страдает и здоровье. Головные боли, утомляемость, развитие депрессии, проблемы с желудком и кишечником обостряются на фоне ослабления организма. Раздражительность и агрессивность могут возрастать из-за неспособности центральной нервной системы справляться с поступающей нагрузкой. Вследствие этого вы срываетесь на близких, перестаете понимать окружающих, не можете полноценно отдыхать.

Психологическая черта упадка сил заключается в постоянном размышлении об отдыхе, но отсутствии практической возможности его осуществить, что также вызывает внутренний конфликт.

К физиологическим симптомам относятся:

  • развитие бессонницы;
  • обострение хронических заболеваний;
  • потеря аппетита;
  • напротив, обострение чувства голода;
  • нервозность, склонность к истерикам;
  • мигрень.

Причины упадка сил

Причины хронической усталости разнообразны и, как правило, действуют в комплексе на состояние человека, провоцируя вышеописанные симптомы.

1. Нарушение деятельности центральной нервной системы. Из-за врожденных отклонений и полученных травм могут развиться заболевания ЦНС, которые и станут причиной регулярных проявлений упадка сил. Данная проблема является постоянной и чаще всего корректируется лекарственными препаратами после консультации с врачом.

2. Нарушение пищеварения, болезни желудочно-кишечного тракта. В данном случае речь идет о проблемах в процессах обмена веществ. Питательные вещества из пищи не поступают в полной мере в организм, что вызывает голодание тканей и провоцирует состояние патологической усталости.

3. Прочие хронические и острые заболевания, сопутствующим симптомом которых является упадок сил (грипп, травмы головы, инфекционные поражения, отравления и др.).

4.

Переработка. Несоблюдение рабочего графика, ночные смены, регулярная переработка совместно с домашним выполнением личных обязанностей в совокупности составляют огромный груз для человека. При отсутствии полноценного отдыха, всё это постепенно перерастает в хроническую усталость. И, чем дольше будет длиться подобный режим, тем серьезнее будет степень упадка сил и, кроме домашних средств поддержки, могут потребоваться серьезные медикаментозные средства и даже общение с психотерапевтом.

5.

Психологическое давление. Вы наверняка знакомы с таким понятием, как «энергетический вампир». Люди такого типа оказывают сильное влияние на эмоциональное и нервное состояние. Они могут жить с вами дома или вместе с вами работать, а могут просто встретиться на улице и подавлять вас. В целом, когда человек оказывается под давлением каких-то стереотипов, общественного мнения, он подвергается серьезному стрессу. Люди с высоким запасом устойчивости переживают эти моменты, как временное заболевание. В других случаях, личность резко воспринимает это давление, что и становится причиной развития патологической усталости.

6. Побочное действие ряда препаратов. Если хроническая усталость для вас не свойственна, проанализируйте, какие медикаменты вы принимали последнее время или принимаете сейчас. Особенно опасны в данном вопросе психотропные и седативные препараты, в том числе анальгетики и прочие обезболивающие и успокаивающие средства.

7. Злоупотребление кофеином. Кофе и крепкий чай помогают активнее работать утром. Однако, если вы будете слишком часто употреблять эти напитки, запас вашей бодрости постепенно иссякнет, а потом организм заберет свое. Накопившаяся усталость навалится на вас, вызывая сонливость и резкое снижение работоспособности.

Что делать с упадком сил

1. Нормализация режима дня и питания. Правильная расстановка рабочих часов, времени для сна, отдыха, прогулок и приема пищи позволяет максимально снизить риск формирования упадка сил. Ко всему прочему, оптимальный режим жизни позволяет сохранить не только физическое, но и психическое здоровье, удерживая уровень сил, бодрости и работоспособности на высокой отметке.

2. Правильная физическая активность и занятия спортом. Мало просто заниматься спортом, важно, чтобы вы не делали это через силу и не занимались тем, что существенно может повлиять на ваше здоровье. Физическая перегрузка также может способствовать развитию хронической усталости, если выбранная нагрузка чрезмерно превышена, относительно ваших способностей и потенциальных способностей. Занимаясь спортом, длительность и степень интенсивности занятий увеличивайте постепенно. По возможности, делайте это под присмотром профессионального тренера.

Хроническая усталость (упадок сил, СХУ)

Если не можете позволить себе силовые нагрузки, отдайте предпочтение статике, вместо активной аэробной нагрузки запишитесь в бассейн.

3. Отказ или ограничение от употребления кофе и чая. Старайтесь их пить только с утра и только тогда, когда вам действительно необходимо быстро пробудиться. Откажитесь от ежедневного включения этих напитков в рацион. Вместо них чаще употребляйте травяные чаи, компоты и горячее какао.

4. Обратитесь к психологу. Возможно, ваша усталость связана с нерешенными эмоциональными проблемами, напряжением и переживаниями. Иногда одного разговора со специалистом достаточно, чтобы состояние нормализовалось, и силы бороться с усталостью вернулись.

5. Борьба с источниками. Хронические и инфекционные заболевания, отравления – данные причины требуют немедленного вмешательства врача. Многие аутоиммунные заболевания сопровождаются резким упадком сил, так как организм не способен бороться с негативным воздействием окружающей среды. Нервная система при этом сильно истощена и требует дополнительной поддержки, чтобы дать вам возможность восстановиться. В качестве данной поддержки выступают медикаментозные средства, специальная диета и травяные чаи.

6. Организуйте рабочее пространство. Занимайтесь делом на рабочем месте. Отвлечение на изучение интернета или разговоры с коллегами сбивают с рабочего ритма, создавая благоприятные условия для нагнетания усталости. Конечно, вам никто не запрещает перекинуться парой слов с сотрудниками в ходе обсуждения какого-то рабочего вопроса. Но большую часть времени вы должны быть сосредоточены на конкретном задании.

7. Больше гуляйте! Свежий воздух и солнечный свет способствуют релаксации и стабилизации эмоционального состояния, а также поддерживают высокий уровень иммунитета. Упадок сил может быть вызван постоянным нахождением в четырех стенах перед телевизором или монитором компьютера. Негативное воздействие в данном случае производится застоявшимся воздухом – организму для оптимального обмена веществ не хватает кислорода, электромагнитным излучением бытовых приборов, пылью, повышенной сухость или влажностью в помещении.

Зинаида Рублевская
для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна

Состояние, при котором любая работа даётся с трудом, всё время хочется спать, тяжело сконцентрироваться знакомо многим. Это упадок сил, возможно, призыв организма остановиться, отдохнуть, проанализировать свой ритм жизни и питание. Иногда, может хватить одного дня отдыха, чтобы набраться сил и вновь почувствовать себя бодрым и полным энергии. В некоторых случаях, упадок сил, преследует долго и к нему присоединяются другие симптомы. Тогда разобраться в причинах его появления и помочь, может только врач.

Причины появления упадка сил

Ленивый человек (ru.depositphotos.com)

Многие пациенты часто спрашивают, что такое упадок сил и как этот симптом проявляется.

Упадок сил что делать симптомы

Это состояние организма, когда присутствует слабость во всём теле и ощущение, что нет энергии. Человек может хотеть только одного, – добраться до кровати и лечь. К этим симптомам, не редко присоединяются учащённое сердцебиение, потливость, боль в области сердца, сонливость, пониженная температура и давление.

Наиболее часто, встречаемые причины упадка сил – это:

  • несбалансированное питание;
  • малоподвижный образ жизни;
  • хроническое недосыпание;
  • перенапряжение умственное и физическое;
  • злоупотребление психотропными, обезболивающими, гипотензивными препаратами;
  • вредные привычки.

Также, причиной упадка сил могут быть различные заболевания. Например, такие, как: сахарный диабет, болезни щитовидной железы, гипотония, вирусные и бактериальные инфекции, отравления, болезни сердца и другие патологические процессы в организме человека.

Важно! Крайне опасен выраженный резкий упадок сил. Он может появляться как предвестник обморока, комы, шока, коллапса, инфаркта. При появлении у больного жалоб на боль в области сердца, внезапную слабость, озноб, жажду, его необходимо уложить на ровную поверхность и срочно позвонить в скорую помощь

Пониженная температура тела

Больная вирусной инфекцией (ngradlpu.ru)

Нормальная температура тела у человека от 36 до 37 градусов по Цельсию. Отклонение от нормы не всегда является причиной патологического состояния или слабости. Например, после длительного пребывания на холоде, купания в прохладной воде, утром после пробуждения, пониженная температура не вызовет дискомфорта и быстро нормализуется. Также, во время менструации любая женщина, в силу физиологических особенностей, каждый месяц может чувствовать симптомы упадка сил, жаловаться на то, что ломит всё тело, пониженную или субфебрильную (37℃) температуру. Это объясняется гормональной перестройкой организма.

Длительная гипотермия (пониженная температура тела), в комплексе с упадком сил, которая держится продолжительное время, указывает на различные патологические изменения в организме.

Рассмотрим наиболее распространённые заболевания, которыми может болеть и взрослый человек и ребёнок.

Гипотиреоз. Заболевание, при котором щитовидная железа не вырабатывает в достаточном количестве тиреоидные (гормоны щитовидной железы). У больных отмечаются следующие симптомы:

  • потливость;
  • тревожность;
  • депрессия;
  • плохой сон
  • постоянный упадок сил.

Что делать и как восстановить здоровье, поможет разобраться врач эндокринолог.

Вирусные инфекции.

Гипотермия может сопровождать вирусные заболевания, когда нет достаточной сопротивляемости организма. Пациент будет чувствовать все признаки вирусной инфекции (насморк, боль в горле, потливость, слабость), а температура тела будет ниже 36 градусов по Цельсию. В этом случае, стоит задуматься об укреплении иммунитета. На вопрос, что делать при упадке сил из-за пониженного иммунитета, ответит врач иммунолог или терапевт.

Укрепить здоровье в домашних условиях и избавиться от упадка сил при вирусной инфекции, можно с помощью таких средств, как:

  • Шиповник, очень сильный иммуномодулятор.

    Заваривать его можно следующим способом: необходимо 1 столовую ложку измельчённых ягод шиповника поместить в эмалированную посуду, залить одним стаканом кипятка и прокипятить 2 минуты. Накрыть крышкой, после остывания, процедить, и добавить кипячёной воды до первоначального объёма. Принимать по 1 стакану один раз в день через 30 минут после еды.

  • Шалфей, справится с болью в горле, кашлем и уменьшит повышенное потоотделение. Его можно купить в аптеке в виде пастилок для рассасывания. Принимать в соответствии с инструкцией.
  • Женьшень, поможет взбодрить организм и придаст сил. Настойка женьшеня продаётся в аптеке. Употреблять только в первой половине дня, как написано в инструкции, прилагаемой к препарату.
  • Клюква утолит жажду, повысит иммунитет. Никакая простуда не будет страшна, при употреблении этой ягоды. Из клюквы можно приготовить морс. Необходимо взять 400 грамм вымытых ягод, размять деревянной ложкой, выдавить сок с помощью марли. Отжимки положить в заранее приготовленный кипяток (2 литра), прокипятить 4 минуты. Дать остыть до 70℃ и добавить в отвар сок.
  • Эхинацея, надёжное, эффективное средство при пониженном иммунитете. Очень полезным будет чай из цветков этого растения. Необходимо взять три цветка, залить 500 миллилитрами кипятка. Настоять 30 минут, процедить, и восполнить объём жидкости до 500 миллилитров. Принимать по 1/2 стакана 2 раза вдень.

Также, упадок сил и гипотермию можно спровоцировать, если злоупотреблять диетами и бесконтрольно принимать обезболивающие препараты.

Боль в сердце

Сердечная мышца (uamed.ru)

Боль в области сердца всегда вызывает тревогу. Все мы знаем, насколько бывают, опасны заболевания сердечной мышцы. Каждый день на приёме у кардиолога пациенты жалуются на боль за грудиной, упадок сил, и спрашивают, что делать с этим состоянием. Болезни сердца бывают врождённые, функциональные, ревматического характера и связанные с высоким артериальным давлением. При наличии этих патологий в организме присутствует постоянная слабость, потливость, может быть субфебрильная температура (37 градусов) и раздражительность. При тяжёлых формах заболевания больным тяжело двигаться, они чувствуют отдышку и общий низкий тонус во всём организме.

Поставит диагноз и поможет избавиться от упадка сил и других проявлений, ваш лечащий врач кардиолог.

После полного обследования, бывает так, что органические изменения в сердце так и не находят, тогда, на основе анамнеза, ставят диагноз – кардионевроз или вегетососудистая дистония.

Невроз

Консультация врача (orel.all.biz)

Невроз, так же как депрессия, проявляется состоянием душевного расстройства, подавленности и характеризуется упадком сил, раздражительностью, болями в области сердца. Также, присутствует выраженная потливость, учащённое сердцебиение и множество других признаков. Появляются эти патологии из-за сильного нервного потрясения или длительного недовольства жизнью, когда присутствует подавление желаний и эмоций. Постоянные проблемы и незнание, как бороться с ними, приводят к безысходности, апатии и продолжительному хроническому стрессу. В результате, как защитная реакция, происходит мобилизация всего организма и человек может держаться до тех пор, пока не наступит стадия истощения нервной системы. Далее, в цепную реакцию вступают все органы и системы. Соответственно, с большой вероятностью могут возникать различные психосоматические заболевания, которые нередко ставят в тупик докторов, ведь понять от чего такого больного лечить очень сложно. Поэтому симптомы упадка сил в лечении различных нервных расстройств должны учитываться наряду с другими проявлениями.

Наиболее частые признаки при психосоматических расстройствах, это такие, как:

  • Боль в сердце не связанная с физической нагрузкой.
  • Головная боль.
  • Боль в шее.
  • Боль в животе.
  • У больного могут происходить панические атаки, боязнь остаться в одиночестве, страх смерти.
  • Заложенность носа.
  • Колебания артериального давления.
  • Боль в пояснице.

Человек, испытывающий психологический дискомфорт не может объективно оценить своё состояние и часто отказывается от квалифицированной медицинской помощи. В нём постоянно присутствует борьба между попытками не замечать своё заболевание и избавляться от него путём нетрадиционных сомнительных средств. Меняется и внешний вид пациента. От постоянного напряжения и бессонницы у больного могут быть мешки под глазами, и упадок сил заостряет черты лица и делает его худее.

Лечить такого больного должен врач психотерапевт или психиатр. В заключении хочется напомнить, что перечисленные выше проявления слабости и упадок сил, могут возникать в организме под действием естественных факторов или являться симптомами заболеваний. Необходимо обращаться к врачу при длительном и непонятном упадке сил. Не стоит заниматься самолечением и самостоятельно искать ответ на вопрос, почему всё время слабость и нет бодрости. Также, для организма, очень полезно заниматься спортом, чередовать умственные и физические нагрузки, высыпаться, питаться правильно и в достаточном количестве употреблять продукты богатые витаминами и макро- и микроэлементами.

Дети отличаются своей энергичностью и непоседливостью. Зачастую родители хотят, чтобы они хотя бы пять минут посидели спокойно на одном месте. Стрессам подвергнуты не только взрослые, но и наши дети. Еще вчера активное чадо, может уже сегодня жаловаться на слабость, стать вялым и поникшим. Когда наблюдается упадок сил у ребенка, его родители немедленно должны принять соответствующие меры.

Симптомы упадка сил

Проявления упадка сил у ребенка (medvoice.ru)

Симптоматика может напоминать начало простудного заболевания и очень часто родители не всегда берут во внимание такой недуг. Если ребенок уже умеет разговаривать, то симптомы выявить проще. У детей младшего возраста определить такое недомогание можно путем проведения анализа поведения и физического состояния.

Признаками упадка сил могут быть:

  • уменьшение активности, вялость и общее ослабление;
  • постоянно сонное состояние с возможными нарушениями физиологического процесса сна. Вечером тяжело уснуть, а утром трудно подниматься. Дети младшего возраста могут спать больше, чем обычно;
  • чаще всего упадок сил протекает без температуры, но беспричинное ее поднятие, тоже может быть таким симптомом;
  • «мешки» под глазами или темные круги, чаще всего с синеватым оттенком;
  • раздражительное и возбужденное состояние.

От усталости, в первую очередь, страдает иммунная система. Поэтому очень легко подхватить какую-то инфекцию. Из-за нее может появиться тошнота, рвота и даже подняться температура выше 38˚C. Такие симптомы, скорее всего, являются уже следствием упадка сил.

Причины возникновения

Причины возникновения упадка сил у ребенка (bolenrebenok.ru)

Очень часто родители хотят вырастить из своих чад настоящих гениев. У детей просто нет свободного времени: учеба, кружки, репетиторы, дополнительные занятия по языкам и т.п. Ребенок жалуется на усталость, а взрослые могут просто это списывать на лень или капризы.

Упадок сил: причины и лечение. Постоянный упадок сил, сонливость

Режим детей должен быть им под силу. Также ваше чадо может родиться домоседом, а под влиянием сверстников сильно уставать от активных игр. В этом случае, следует объяснять, что нужно играть столько, сколько позволяют физические силы. Недостаток витаминов, тоже может быть причиной упадка сил. При несбалансированном питании, детский организм очень быстро начинает ослабевать.

Может ли усталость указывать на более тяжелые заболевания? К сожалению, может. Ведь вялое и сонливое состояние часто оповещает о начальной стадии более сложной болезни. Также стоит исключить травму черепа или отравление.

Если сонливость не имеет какой-то видимой причины, то следует немедленно обратиться к педиатру и пройти ряд обследований. Нужно исключить возможные патологии, к которым относятся:

  • снижение уровня гемоглобина (анемия);
  • рак крови (лейкоз);
  • заболевания дыхательных путей, таких как туберкулез или бронхит;
  • болезни нервной системы;
  • проблемы с сердцем;
  • заражение глистами;
  • нарушение работы ЖКТ (патологии кишечника или гепатит);
  • пониженное давление;
  • увеличение и нарушение работы щитовидной железы.

Не стоит пугаться таких диагнозов и впадать в панику, ведь нужно просто пройти обследование, которое позволит их исключить. Педиатр подскажет ряд мероприятий, которые помогут избавиться от хронической сонливости. Ведь сложное заболевание часто не проявляет себя должным образом, и внимательные родители должны следить за состояние своих детей.

Мероприятия по устранению

Мероприятия по устранению упадка сил у детей (bt-women.com.ua)

После исключения тяжелых болезней, стоит попробовать изменить график ребенка, а также нужно прибегнуть к действиям, описанным ниже.

  1. В течение дня ребенку следует давать время, чтобы он побыл один. Лучше всего такой отдых сделать сразу после учебы. Таким образом, ваше чадо сможет восстановить силы.
  2. Если дети отличаются активностью и подвижностью, то однообразие может наоборот их утомлять. Тогда нужно проявлять фантазию и чем-то увлекать ребенка. Узнать, что именно его интересует и направить энергию в нужное направление. Также следует активно отдыхать всей семьей.
  3. Очень важным фактором является организация правильного отдыха. Дети должны вовремя ложиться спать, нельзя вечером устраивать активные игры. Особенно не стоит разрешать игры на планшете и компьютере. Ведь детская нервная система очень восприимчива.
  4. Не нужно делать большие нагрузки на ребенка, ведь у него должно быть время на отдых и, особенно, на прогулки на воздухе.
  5. Контролировать прием детьми регулярного и полноценного питания, от которого зависит минерально-витаминный баланс. Нельзя допускать, чтобы дети утром пропускали завтраки, ведь тогда в школе будут производиться неполноценные перекусы, которые не являются полезными. Обед в школе должен быть сбалансированным, а лучше его взять из дома.
  6. Стройте доверительные отношения с детьми, чтобы при возникновении проблем, они не закрывались в себе, а всегда могли рассказать о них. Ведь стресс является основной причиной упадка сил у детей.

Если все мероприятия были проведены, а состояние у вашего чада остается прежним, нужно вновь обращаться к педиатру.

Народная медицина

Помощь в домашних условиях от упадка сил (irinazaytseva.ru)

К общему комплексу можно еще подключить народные методы, что помогут преодолеть усталость, вялость и сонливость:

  • ребенка можно купать в хвойных ваннах, они помогают восстановить силы после болезней, а также улучшают сон;
  • чай с добавлением в него шиповника и меда, такой напиток имеет много витаминов, а также глюкозу, что улучшает работу мозга;
  • стоит включить в рацион корень сельдерея, можно сделать из него сок и разбавлять его с другими фруктами, чтобы ребенок охотней пил;
  • лимонный сок, мед и чеснок. Готовится смесь из расчета 1 средний лимон (очищается от кожуры и косточек), 100 г меда, 1 головка чеснока. Ингредиенты измельчаются и смешиваются на блендере. Такую кашицу следует принимать каждое утро. Она не только может простимулировать иммунную систему, но и позволит убрать усталость. Для детей младше 12 лет достаточно не более 2 ч. л. средства. Противопоказана такая смесь при наличии аллергических реакций на компоненты, патологиях почек, эпилепсии, болезнях ЖКТ в стадии обострения. Не рекомендован прием средства детьми до 1 года, так как их организм чрезвычайно восприимчив к данным ингредиентам. Стоит аккуратно быть с лимоном, медом и чесноком, чтобы избежать аллергических реакций. Прием нужно начинать с небольших доз таких народных средств, например, с 0,25 ч. л. постепенно увеличивая и контролируя возможные побочные реакции организма.

Итак, если ребенок жалуется, что начал сильно уставать, то не стоит пропускать это мимо ушей, ведь сонливость может быть причиной тяжелого заболевания. Стоит немедленно обратиться к врачу. Если ничего выявлено не было, то следует уменьшить нагрузку, обеспечить здоровый сон и сбалансированное питание.


Слабость является сугубо субъективным понятием и не имеет универсального определения. Каждый, кто жалуется на слабость, описывает ее исходя из своих индивидуальных ощущений. Причиной, приводящей к такому симптому может быть целый комплекс физиологических и психологических расстройств. Резкое наступление сильной слабости может быть симптомом заболевания. Работа, связанная с постоянными физическими и нервными перегрузками может привести к постепенному накоплению слабости, что сопровождается рассеянностью, апатией и потерей интереса к работе.

Итак, слабость – это состояние человека с нехваткой энергии, при котором становится невозможным выполнение ежедневных обязанностей и работ. Если ощущается постоянная слабость, причины ее необходимо выяснить незамедлительно. Постоянное подавленное состояние может привести к снижению иммунитета и как следствие развитию инфекционных заболеваний.

Причины сильной слабости

Сильная слабость всего тела может быть вызвана рядом хронических и наследственных болезней, которые никак не проявлялись ранее. Своевременное обращение к врачу и прохождение обследования поможет на ранней стадии выявить такие недуги. К числу болезней, симптомом которых, может быть сильная слабость, относятся:

  • заболевания крови. Такие недуги как низкий уровень гемоглобина (анемия), дефицит витамина D, низкий уровень калия и натрия;
  • онкология, опухоли различных органов и (или) лейкемия;
  • сахарный диабет;
  • общая интоксикация организма, как следствие злоупотребления алкоголем, работы на вредном производстве;
  • недостаток железа в организме;
  • грипп, ОРВИ или другие инфекционные заболевания;
  • менструация, обычно наблюдается перед наступлением месячных и во время них;
  • последствия хирургической операции, вследствие потери крови или действия наркоза;
  • авитаминоз;
  • расстройство нервной системы.

Нехватка витамина В12 сказывается в организме нехваткой кислорода в тканях, без которого питательные вещества хуже преобразуются в энергию, красные кровяные клетки при нехватке этого витамина плохо усваивают кислород и не доводят до тканей. Также признаками нехватки витамина моет быть понос (диарея) и (или) онемение пальцев (редко).

Нехватка витамина D больше наблюдается у людей ведущих малоподвижный образ жизни. Это также касается тех, кто с утра до позднего вечера просиживают в офисе. Организм сам вырабатывает этот витамин, достаточно некоторое время погулять (ежедневно) на свежем воздухе под солнцем. Нехватка витамина может привесит к более серьезным болезням, таким как повышенное давление, сердечные болезни и неврологические недуги.

Упадок сил. Причины и что делать при упадке сил

Постоянное нахождение в замкнутом пространстве развивает нервозность и раздражительность.

Перед употреблением, каких-либо лекарственных средств, обязательно ознакомьтесь с инструкцией по применению. Побочными эффектами могут оказаться слабость, апатия или сонливость. Некоторые производители могут не указать такой информации, однако если после приема у вас появилась или усилилась слабость, необходимо обратится к врачу и попробовать сменить препарат.

Пониженная активность щитовидной железы приводит к нехватке гормонов регулирующих обмен веществ в организме. Что в свою очередь приводит к снижению тонуса и общей слабости организма. Сухость кожи, перепад массы тела и сбой в менструальном цикле также симптомы дисфункции щитовидной железы.

Некоторые проблемы с кишечником, свойственные людям с «глютеновой» болезнью, также приводят к симптомам постоянной усталости. Люди с таким недугом не переваривают клейковину злаковых культур, из-за этого возникает недостаток питательных веществ. Обильное потребление мучных изделий приводит к диарее, вздутию и болям в суставах.

При сахарном диабете слишком высокий уровень сахара приводит к тому, что глюкоза не усваивается, а вымывается из организма. Организм не накапливает энергию в клетках, а тратит ее выведение излишней глюкозы. Что приводит к истощению организма, усталости чувству постоянной усталости. Диагностирование у пациента постоянного повышенного уровня сахара называется потенциальным диабетом. Непреходящая усталость также является симптомом данного диагноза.

Вегето-сосудистая дистония сопровождается множеством симптомов, среди которых сильная слабость. Постоянная нервозность и тревожность истощает нервную систему, что приводит к ощущениям непреходящей усталости. Паническое состояние присущее этой болезни приводит к проблемам с сердцем и нарушению сна. Все это конечно же отрицательно сказывается на общем состоянии организма.

Если постоянно ощущается сильная слабость, причины ее могут быть:

  • высокая влажность воздуха, при перемене места жительства или сезонная (весна, осень);
  • бессонница или малое время сна;
  • эмоциональное перенапряжение;
  • диеты с низким уровнем питательных веществ;
  • низкая физическая активность;
  • не постоянный график работы и отдыха.

У многих случается, что при смене времен года наблюдается хандра, сонливость и упадок тонуса. Это может быть связано с изменениями в атмосфере, весной и осенью вместе с влажностью поднимается атмосферное давление. Даже те, у кого нет проблем с артериальным давлением, могут чувствовать такие изменения. Симптомами реакции организма являются сильная усталость, слабость всего тела.

Во время беременности в организме женщины происходит множество изменений. Некоторые процессы в организме ускоряются, а некоторые замедляются, все это связано с развитием в утробе плода. При беременности постоянная слабость — это основной симптом, наблюдающийся у будущей матери.

В современном мире люди подвержены постоянным перегрузкам, и психологический фактор преобладает над физическим составляющим. Постоянное подавленное состояние получило у врачей название – «синдром хронической усталости». Такой синдром встречается не только у работоспособного слоя граждан, но и у детей переходного возраста. Постоянная сильная слабость приводит к возникновению дополнительных симптомов, таких как:

  • головокружение;
  • рассеянность;
  • сонливость;
  • отсутствие аппетита;
  • повышенное потоотделение;
  • повышение или снижение массы тела;
  • бледность;
  • кровоточивость десен;
  • апатия и раздражительность.

При приеме некоторых лекарственных препаратов также наблюдается сильная слабость в теле. Это могут быть седативные препараты, опиаты, транквилизаторы и другие, успокоительные и обезболивающие средства.

Лечение

Что бы поставить правильный диагноз необходимо пройти обследование, при необходимости у разнонаправленных специалистов. Всестороннее изучение характера возникновения слабости может многое сказать о причине данного недуга. Также назначается общий и биохимический анализ крови. Прохождение аппаратных исследований обеспечит лучшую диагностику болезни.

При выявлении, какого-либо заболевания, лечение назначается в соответствии данного недуга. Если поставлен диагноз синдрома хронической усталости, назначается лечение, состоящее из:

  • нормализация психологического и эмоционального состояния;
  • витамины группы В (В1, В6, В12) и С;
  • нормализация графика работ и отдыха;
  • лечебная физкультура, водные процедуры и массаж;
  • укрепление иммунитета;
  • специальная диета для разгрузки организма.

Также можно самостоятельно уравновесить свой график работы и оптимизировать затраты энергии в организме. При соблюдении определенных правил, возможно восстановить жизненные силы в короткий срок. К таким правилам относится:

  • увеличить время отдыха;
  • отказаться от кофеина, алкоголя и сахара;
  • избегать стрессов;
  • регулярное правильное питание, без переедания и голодовок;
  • соблюдать режим сна, не спать подолгу.

Чтобы улучшить эмоциональное состояние пациента необходимо выяснить причины расстройства. Если это связано с работой, нужно взять отпуск и отвлечься от суеты, в крайнем случае, сменить место работы. Некоторые обстоятельства повседневной жизни не легко изменить. Чтобы справиться, с такими проблемами, нужно обратиться к психологу.
Физические нагрузки в виде ежедневной физической зарядки, утренних пробежек и плавания несколько раз в неделю способствует выработке серотонина – гормона радости. Он улучшает настроение и снимает симптомы постоянной слабости. Также улучшается обмен веществ в организме, укрепляется иммунитет в целом.

Add a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *