От чего храп

Содержание

Храп — причины

Храп является одним из нарушений сна и наблюдается у пятой части населения планеты в возрасте после 30 лет. Причем преобладают в этом списке мужчины, храпом страдают более 70% из них. Этот звуковой феномен возникает вследствие сужения дыхательных путей и вибрации мягких тканей глотки.

Почему люди храпят?

Основные причины возникновения храпа можно условно разделить на три категории:

  1. Анатомические, связанные со строением или патологиями носоглотки.
  2. Функциональные, которые снижают мышечный тонус носоглотки.
  3. Синдром обструктивного апноэ сна.

Храп во сне у мужчин – причины

Интересно, что причины появления храпа у женщин и мужчин совершенно одинаковы, хотя сильный пол более подвержен этому феномену. Это объясняется несколькими факторами:

  • мужчины физически крупнее;
  • у них более мясистое нёбо;
  • мужчины употребляют больше алкоголя;
  • после 30 лет большая часть представителей мужского пола набирают лишний вес;
  • среди курильщиков больше мужчин.

Почему человек храпит во сне: список заболеваний

Рассмотрим более подробно, почему люди храпят с точки зрения анатомических и функциональных патологий организма.

Анатомические болезни:

  1. Полипы в носу.
  2. Аденоиды.
  3. Искривление носовой перегородки.
  4. Увеличенные миндалины.
  5. Нарушения прикуса.
  6. Недоразвитость и смещение нижней челюсти.
  7. Врожденная узость носоглотки или носовых проходов.
  8. Лишний вес.
  9. Удлиненный язычок нёба.
  10. Хронические заболевания верхних дыхательных путей.
  11. Последствия перелома носа.

Функциональные нарушения:

  1. Дефицит сна.
  2. Хроническая усталость.
  3. Употребление алкоголя.
  4. Менопауза.
  5. Прием снотворных медицинских препаратов.
  6. Курение.
  7. Нарушения функционирования щитовидной железы.
  8. Возрастные изменения.
  9. Избыточный сон.

Тесты для самостоятельного выявления причины храпа:

  1. Подышать одной ноздрей, закрыв вторую. Если возникают затруднения с носовым дыханием, то храп может быть обусловлен анатомическим строением носовых проходов.
  2. Открыть рот и сымитировать храп. Затем нужно выдвинуть вперед язык, поместить его между зубами и снова сымитировать храп. Если во втором случае имитация храпа слабее, то, возможно, он возникает из-за западания языка внутрь носоглотки.
  3. Определить свой идеальный вес и сравнить его с фактическим значением. Если присутствует избыточная масса, это может причиной храпа.
  4. Сымитировать храп с закрытым ртом. После этого нужно максимально выдвинуть нижнюю челюсть вперед и снова попытаться захрапеть. Если во втором случае интенсивность звука уменьшилась, то храп может возникать из-за смещения назад нижней челюсти (ретрогнатия).
  5. Попросить живущих рядом людей записать храп на диктофон. Если при прослушивании слышна остановка дыхания или признаки удушья, значит, храп в данном случае является симптомом апноэ сна.
  6. При отсутствии результатов после любого вышеприведенного теста есть смысл считать причиной храпа избыточную вибрацию мягкого нёба.

Почему люди начинают храпеть – синдром апноэ

Синдром обструктивного апноэ во сне – это серьезное заболевание, одним из симптомов которого является храп. При этом верхние дыхательные пути больного периодически смыкаются во время сна на уровне глотки, и прекращается вентиляция легких. Вследствие этого в крови резко снижается уровень кислорода. Также апноэ имеет следующие признаки:

  • чуткий сон;
  • фрагментация сна с частыми пробуждениями;
  • избыточная дневная сонливость;
  • постоянная усталость;
  • отсутствие аппетита;
  • бледность кожных покровов;
  • нарушения давления и кровообращения;
  • бессонница;
  • повышенная утомляемость;
  • удушье во сне.

 

Статьи по теме:

Лечение храпа

Чаще всего люди хотят вылечиться от храпа, чтобы не беспокоить других, потому что им самим он вроде бы не мешает. Не задумываясь при этом о том, что храп может являться довольно тревожным симптомом серьезных заболеваний. О том как лечить храп вы узнаете из нашего нового материала.

Крепкий сон

Крепкий и здоровый сон является важнейшей частью жизни человека. Но что нужно делать для по-настоящему правильного сна? Вот несколько простых и вместе с тем очень действенных правил и рекомендаций, которые помогут вам просыпаться бодрой и отдохнувшей.

Средство от храпа

Практически каждая семья сталкивалась с этой проблемой. И если поначалу «ночные серенады» могут быть даже забавными, то вскоре они мешают и надоедают всем окружающим. Сегодня мы вместе с вами разберемся в причинах и найдем лучшее средство от храпа.

Мигрень — лечение

Частая и продолжительная головная боль может быть признаком мигрени. Это заболевание чаще встречается у женщин и может вызывать множество неврологических нарушений. Сегодня мы расскажем вам все, что вы хотели знать о лечении этого заболевания.

Храп – вибрирующий звук при дыхании во сне, который редко беспокоит храпящего, но может приводить к бессоннице окружающих.

Возможные причины храпа

Основной механизм храпа – изменение дыхания из-за появления препятствия, сужающего ее просвет, или расслабления стенок глотки. При этом воздух вместо того, чтобы проходить прямо в легкие, закручивается и заставляет мягкие ткани неба колебаться и биться друг о друга. Это создает неповторимый тембр и частоту храпа. При дальнейших изменениях стенок дыхательных путей развивается синдром обструктивного апноэ во сне (СОАС, периодических остановок дыхания во сне из-за перекрытия дыхательных путей).

Возникновение храпа связывают с целым рядом причин.

1. Препятствие потоку воздуха могут создавать:
• полипы носа
• искривленная носовая перегородка
• сумка Торнвальда
• отек слизистой носа при рините (насморке), в т.ч. аллергическом
• отек языка или слизистой рта и глотки при аллергической реакции
• гипертрофированные миндалины (в т.ч. аденоиды)
• новообразования глотки
• анатомически узкий просвет глотки
• смещение нижней челюсти назад
• недоразвитие верхней или нижней челюсти
• увеличенный язык при акромегалии или болезни Дауна
• отложении жировой ткани в боковых стенках глотки при ожирении

2. Расслабление мышц глотки может наблюдаться:
• под действием алкоголя и лекарств (миорелаксантов, транквилизаторов, снотворных, наркотических обезболивающих препаратов);
• при гипотиреозе, когда все общий тонус мыщц снижается и ткани становятся более рыхлыми;
• при нервно-мышечных заболеваниях с нарушением поступления нервных импульсов от мозга, отвечающих за тонус мышц (миодистрофии, миастении);
• при травме периферических нервов (случайной или во время операции с перерезанием нервов глотки);
• при повреждении головного мозга и черепно-мозговых нервов (отек мозга, гидроцефалия, инсульт, сдавление ствола мозга, кровоизлияние в ядра ствола, и других заболеваниях, ведущих к угнетению сознания и контроля мышц глотки). Как правило, это острые состояния, требующие немедленного обращения за медицинской помощью. Храп в этом случае лишь один из симптомов, который уходит на второй план.

Многообразие причин храпа и заболеваний, при которых он появляется, требует обязательного и комплексного обследования.

Обследования и анализы при храпе, зачем они нужны

При храпе необходима полная диагностика для выявления причин этого явления и осложнений, которые могут быть опасны. С этой целью разработан определенный алгоритм комплексной диагностики при храпе.

1. Подробная беседа с врачом-сомнологом и осмотр для выявления факторов риска нарушений дыхания во сне и сердечно-сосудистых осложнений. Особый акцент ставится на такие состояния как строение лица, нижней челюсти, зубов, глотки, искривления носовой перегородки, наличие гипертрофии миндалин, избыточного веса и сопутствующих заболеваний, которые могут вызвать храп.

2. Анкетирование для определения «сонных» привычек, влияющих на храп и оценки степени сонливости и наличия других нарушений сна помимо храпа.
3. Проведение функциональных проб с оценкой носового дыхания и выдвижением нижней челюсти.
4. Исследование сна с целью выявления нарушений дыхания во сне и оценки их выраженности.

5. Проведение комплекса анализов для оценки факторов риска сердечно-сосудистых осложнений, наличия гипотиреоза, сахарного диабета или метаболического синдрома. Сюда относятся следующие анализы:
• общий анализ крови,
• анализ крови на сахар,
• гликированный гемоглобин,
• биохимический анализ крови на общий белок, мочевину, креатинин,
• анализ крови на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный, АТ-ТПО);
• липидный спектр крови (общий холестерин, липопротеиды высокой плотности (ЛПВП),липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), триглицериды, индекс атерогенности);
• анализы мочи: проба Реберга, анализ мочи на альбумин.

6. Консультации смежных специалистов для уточнения причин храпа и его осложнений (оториноларинголога, стоматолога-ортодонта, эндокринолога, диетолога, кардиолога, невролога и пульмонолога).

Лечение храпа

На основе полученной информации по обследованию выбирается наиболее подходящий метод лечения храпа. Как правило, это зависит от ряда факторов:

• какова причина или причины храпа,
• какая из них более значима в развитии храпа,
• какие причины можно устранить, а какие нет,
• степень выраженности изменений дыхания во сне,
• наличие необратимых осложнений храпа,
• каково состояние здоровья в целом, есть ли сопутствующие заболевания.

Как избавиться от храпа в домашних условиях

Общепрофилактические методы направлены на устранение тех факторов, которые приводят к храпу и могут быть устранены, – вредных привычек, действия лекарств, сухости воздуха, действия аллергенов, ожирения, слабости клапанов носа, положения тела во время сна.

• Отказ или ограничениекурения за 2-3 часа до сна.

Это уменьшит воспаление, отек слизистой, уменьшив храп. Та же мера относится к алкоголю. Отказавшись от алкоголя перед сном, Вы уменьшите расслабление мышц и вероятность храпа.
• Замените или откажитесь от лекарств, которые расслабляют мышцы (снотворные, миорелаксанты, транквилизаторы, успокаивающие средства, наркотические анальгетики).
• Используйте увлажнители воздуха или климат-системы. Это улучшит состояние слизистых и дыхание во сне.
• Уберите из спальни все возможные аллергены (шерстяные вещи, в т.ч. ковры, одеяла, цветущие и сильно пахнущие растения, домашних животных, старые подушки и матрасы).
• Снижайте вес, хотя бы на 10% от исходной массы тела, если есть лишние килограммы.

Почему люди храпят во сне?

Ситуация с дыханием улучшится вдвое.
• Используйте расширяющие полоски на нос во время сна. Так Вы расширите ноздри, и они не будут слипаться.
• Если храп возникает, когда Вы спите на спине, ложитесь на бок на ортопедических подушках с валиками или подложите под спину мячик от тенниса. Это не даст Вам уснуть на спине.

Внутриротовые приспособления (капы)

Цель метода – смещение нижней челюсти вперед во время сна и фиксация в этом положении. Это расширяет передне-задний размер глотки, не давая соприкасаться стенкам между собой. Весьма удобный метод, особенно для путешествий.

Хирургические методы лечения храпа

Чаще связаны с удалением препятствий на пути воздуха при дыхании. Это могут быть вмешательства на носовой перегородке (пластика носа), небе (удаление небного язычка, имплантыв мягком небе, увулопалатопластика, расширение просвета глотки), удаление увеличенных миндалин или полипов. Хирургические методы различаются и по виду вмешательства: классические (с использованием скальпеля), радиочастотные, лазерные, химические, комбинированные. У всех этих подходов есть плюсы и минусы. Особо стоит выделить лазерные операции. Они обладают большим риском осложнений для людей с храпом на фоне синдрома обструктивного апноэ во сне.

ПАП-терапия для лечения храпа

Другие названия данного метода лечения храпа: ПАП-терапия, РАР, PAP, лечениеPAP. Это сокращение от первых букв латинского названия PositiveAirwayPressure — положительное давление в дыхательных путях, которое отражает суть лечения. В момент нарушения дыхания во сне аппарат как компрессор подает воздух под давлением, что расправляет стенки глотки, не давая им сближаться. Основное показание к данному методу лечения – апноэ, которое часто сочетается с храпом. Однако учитывая общую природу этих нарушений, храп тоже устраняется. Выделяют несколько видов ПАП-терапии:

• СИПАП (илиCPAP) отContinuousPositiveAirwayPressure, что значит постоянное положительное давление в дыхательных путях. Аппарат все время дует на одном уровне.
• автоСИПАП (autoCPAP). Принцип работы тот же, только прибор подстраивается под вдох и выдох пациента.
• БИПАП (BiPAP, или BiLevel) – двухуровневый режим ПАП-аппарата. При этом заданы фиксированные значения давления воздуха на вдох и на выдох.
• автоБИПАП (autoBiPAP) – автоматический двухуровневый режим ПАП.
• TriLevel – трехуровневый режим работы, когда к autoBiPAPдобавляется дополнительная поддержка в конце выдоха.

Режим ПАП-терапии выбирается врачом-сомнологом на основе данных исследования и клинической картины. Подбор может занимать несколько дней.

ПАП-терапия для лечения храпа

Выбор лечения происходит в зависимости от степени тяжести храпа и апноэ, а также от сочетания причин появления звуков во сне.

1. Если храп – это всего лишь звук, не осложненный остановками дыхания во сне, то подойдут все указанные методы лечения.
2. В случае сочетания храпа с обструктивным апноэ любой степени тяжести (с индексом остановок дыхания в час более 5) исключаются хирургические вмешательства на мягком небе (например, удаление небного язычка).
3. Храп и остановки дыхания легкой и средней степени тяжести могут лечиться с помощью общепрофилактических мероприятий и внутриротовых приспособлений (кап).
4. Храп и синдром обструктивного апноэ средней и тяжелой степени требуют ПАП-терапии для расправления стенок дыхательных путей при их смыкании. Возможно сочетание с капами.

Наличие дневной сонливости, избыточного веса, гипертонии, сахарного диабета, ИБС и гипотиреоза требует более тщательного подхода к лечению и зачастую, сочетания нескольких методов лечения. Комплексное лечение также необходимо при нескольких причинах храпа, поскольку каждая из них может иметь самостоятельное значение в формировании звука. Например, сочетание искривленной носовой перегородки и ожирения. Если применить только пластику носа, избыточный вес останется и будет вызывать храп. Поэтому важно лечить храп под контролем врача-сомнолога.

Чем опасен храп

Сам по себе храп не опасен, ведь это всего лишь звук, хоть и неприятный. Опасно то, о чем он говорит. Это может оказаться острой ситуацией (которые описаны выше), требующей вмешательства врача (как например, при инсульте). Или синдромом обструктивного апноэ во сне, который развивается у каждого третьего храпящего и в течение 3-5 лет заканчивается инсультами, инфарктами, сахарным диабетом, аритмиями или летальным исходом. Зачастую храп – единственный признак, указывающий на это. Игнорирование этой проблемы может закончиться печально.

К какому врачу обратиться при храпе, и когда это нужно делать

Чем раньше начато лечение храпа, тем легче и быстрее оно проходит. Это защитит Вас от необратимых осложнений, опасных для жизни.

Не терпят отлагательств случаи, когда храп сочетается с повышенным весом, гипертонией, повышенным уровнем инсулина и сахара, болями в сердце, пробуждениями ночью для мочеиспускания, утренними головными болями и дневной сонливостью. Это признаки выраженных нарушений дыханий во сне. Срочно запишитесь к врачу.

Для того чтобы вылечить храп, нужно обращаться к врачу-сомнологу. Это специалист, прошедший обучение в области медицины сна. В отличие от рядовых врачей, которые также занимаются лечением храпа, сомнолог видит всю картину в целом. Это позволяет выделить основную причину храпа и справиться с ней быстро и эффективно без вреда для здоровья.

Именно этот врач проводит исследования сна, определяющие дальнейшую тактику лечения. Вполне возможно, что сомнолог направит Вас к ортодонту, ЛОР-врачу или диетологу, но Вы точно будете знать, что это поможет. Вам не придется выбирать метод лечения, испытывая каждый из них на себе.

Елена Царева, врач-сомнолог,
«Унисон-клиник»,
www.clinic.unisongroup.ru

Храп – это низкочастотный звук, издаваемый спящим человеком при дыхании. Он является следствием вибрации глоточных структур (язычка и мягкого неба), которые во сне из-за расслабления мышц становятся намного подвижней, чем во время бодрствования. По причине той же мышечной гипотонии у спящего человека заметно сужается просвет глотки, пропускающей воздух в нижние отделы дыхательных путей.

Храп и причины его возникновения

Факторы, способствующие возникновению храпа:

  • анатомические особенности носоглотки – низко расположенное мягкое небо или длинный небный язычок;
  • особенности строения лицевого черепа, например, сочетание меньших, по сравнению с возрастными, размеров нижней челюсти со смещением ее назад. Из-за этого язык отодвигается назад и перекрывает часть просвета глотки;
  • избыточный вес, при котором за счет жировых отложений утолщаются глоточные структуры;
  • заболевания, протекающие с мышечной гипотонией, отеком тканей, воспалением слизистых оболочек верхних дыхательных путей;
  • пожилой возраст.

    Как бороться с храпом: методы диагностики и лечения

    В среднем после 55 лет у человека снижается мышечный тонус, слизистые оболочки теряют упругость, в них развиваются атрофические процессы. Поэтому, если храп в молодом возрасте регистрируется примерно у 1/3 населения, то после 60-ти лет храпят вдвое больше людей;

  • употребление алкоголя. Попадая в организм, он расслабляет мышцы и снижает чувствительность головного мозга к дефициту кислорода;
  • курение, следствием которого являются воспаление и отечность слизистых оболочек верхних дыхательных путей, в том числе и глотки;
  • прием транквилизаторов или седативных препаратов, снижающих мышечный тонус и замедляющих реакцию мозга на кислородную недостаточность;
  • беременность, при которой храп обычно временное явление, спровоцированное физиологическим отеком тканей, снижением тонуса мышц и прибавкой в весе;
  • сильная физическая усталость, положение на спине во время сна.

Что такое синдром обструктивного ап­ноэ сна (СОАС), в чем заключается его опасность 

Синдром обструктивного апноэ сна – это храп с остановками дыхания на несколько секунд или даже минут. Опасность этого состояния заключается в том, что сам храпящий не ощущает ни коротких, ни даже длинных остановок дыхания. Спящий человек дышит в автоматическом режиме. Остановки дыхания вызывают кислородное голодание головного мозга, который вынужден просыпаться, чтобы возобновить его.

По причине возникновения различают несколько видов прекращения дыхания во сне:

  • обструктивные апноэ, развивающиеся при полном закрытии просвета дыхательных путей. Встречаются чаще двух других видов;
  • центральные апноэ, причиной которых является угнетение дыхательного центра, находящегося в головном мозгу, из-за имеющегося у человека неврологического заболевания (полиомиелита, идиопатической недостаточности дыхательного центра, опухоли);
  • смешанные апноэ, которые сначала являются центральными, а позже к процессу подключается и обструкция дыхательных путей.

Бывают случаи, когда из-за выраженного недостатка кислорода и избытка углекислого газа в крови обструктивные апноэ приводят к возникновению центральных.

Клинические проявления СОАС таковы:

  • мучительная сонливость в дневное время;
  • кашель, удушье, одышка ночью;
  • головные боли и повышение артериального давления, главным образом нижнего, в утренние и ночные часы;
  • ночная изжога и отрыжка;
  • повышенная потливость головы, шеи и верней части туловища во время ночного сна;
  • снижение потенции и полового влечения;
  • частые, обильные мочеиспускания до 4–5 раз за ночь;
  • нарастание массы тела.

Возможные последствия СОАС:

  • внезапная смерть во сне – самое опасное последствие;
  • постоянный риск заснуть днем в самом неподходящем месте и в самый неподходящий момент;
  • развитие ишемической болезни сердца, инсульта, инфаркта миокарда, гипертонии, сахарного диабета, нарушений сердечного ритма, импотенции;
  • раздражительность, апатия и депрессия;
  • снижение уровня интеллекта;
  • ухудшение работоспособности;
  • проблемы в интимной жизни;
  • раннее старение.

Заболевания, одним из симптомов которых является храп

Любое заболевание, протекающее с мышечной гипотонией, воспалением и отеком слизистых оболочек верхних дыхательных путей или уменьшением их просвета в силу каких-то других причин, часто становится причиной ночного храпа.

Среди таких заболеваний следующие:

  • ОРВИ, протекающие в форме ринита, ринофарингита, тонзиллита;
  • аденоидные разрастания в носоглотке;
  • аллергический ринит;
  • хронические воспалительные процессы в носоглотке (хронический тонзиллит, аденоидит и др.);
  • полипы носовой полости;
  • врожденные аномалии развития носоглотки, о которых говорилось выше;
  • акромегалия;
  • болезни щитовидной железы;
  • опухоли носоглотки;
  • ожирение;
  • миастения;
  • миодистрофии и др.

Может ли храпеть ребенок и почему

Врач Е.О. Комаровский утверждает, что здоровый ребенок во сне храпеть не должен. И вполне обоснованно пугаются родители, впервые услышавшие храп своего спящего малыша. Не нужно путать храп и сопение носом. Последнее характерно для новорожденных вследствие возрастной узости носовых ходов.

И все-таки 10% детей храпят во сне. Основная причина этого недуга – аденоиды (разрастание ткани глоточной миндалины) и их воспаление (аденоидит). Дети с аденоидами «не вылезают» из вирусных инфекций, что приводит к хронизации воспалительных процессов в носоглотке. Все они протекают с воспалением и отечностью слизистых оболочек и уменьшением просвета верхних дыхательных путей, что и становится причиной возникновения храпа у спящего малыша.

Вторая по частоте причина храпа у детей, в том числе у младенцев, – скопление в носоглотке большого количества засохшей слизи. Это может быть результатом аллергии или следствием того, что ребенок постоянно находится в сухом и очень теплом помещении. В последнем случае помогут регулярные проветривания детской комнаты (температура воздуха должна быть не выше +18° С) и увлажнение воздуха в ней до 50–70%.

Кроме того, есть еще ряд заболеваний, которые могут стать причиной возникновения храпа у ребенка. Среди них:

  • врожденные аномалии и пороки развития лицевого черепа и носоглотки (нарушения прикуса, макроглоссия, синдром Пьера Робена и др.);
  • ОРВИ (ринит, ринофарингит и др.), бактериальные инфекции с поражением верхних дыхательных путей (ангина и др.);
  • хронические воспалительные процессы в носоглотке (хронический тонзиллит, хронический аденоидит и др.);
  • аллергические заболевания, в том числе бронхиальная астма;
  • ожирение;
  • нервно-мышечные расстройства (нервно-мышечная дистрофия) или гипотония (при синдроме Дауна и др.);
  • искривление носовой перегородки (врожденное, посттравматическое и др.);
  • объемные образования в полости носа и в глотке (полипы, опухоли, кисты и др.);
  • эпилепсия;
  • инородное тело верхних дыхательных путей и др.

Совет врача: если ваш ребенок начал храпеть во сне, обратитесь за советом к педиатру или ЛОР-врачу. Это первое, что нужно сделать. И только после того как врач исключит заболевание, меняйте ребенку подушку и покупайте увлажнитель воздуха. А проветривать детскую комнату не забывайте никогда!

Мозг у ребенка, храпящего во сне, страдает от кислородного голодания не меньше, чем у взрослого. Главная опасность – это синдром обструктивного апноэ сна. Последствия СОАС у детей очень серьезны, и они таковы:

  • внезапная смерть во сне;
  • частые пробуждения, из-за чего ребенок не отдыхает должным образом;
  • замедление физического роста и умственного развития;
  • нервозность, повышенная возбудимость и беспричинная агрессия;
  • ночное недержание мочи;
  • вялость, плохое настроение и апатия;
  • рассеянность внимания и, как следствие, снижение успеваемости в школе;
  • замедление процессов пищеварения, что способствует развитию ожирения и др.

Профилактика храпа у детей заключается в своевременном выявлении и лечении заболеваний верхних дыхательных путей, укреплении иммунитета, поддержании оптимально микроклимата в детской комнате.

Какие врачи занимаются проблемой храпа

Сомнолог – это узкий специалист, оказывающий помощь пациентам, страдающим храпом. Но такой доктор есть не в каждом лечебном учреждении, поэтому с жалобами на храп можно обратиться к одному из следующих врачей:

Какие обследования придется пройти пациенту, страдающему храпом

Храпящий человек должен подробно, частично со слов близких, рассказать о своих проблемах врачу. Доктор проведет осмотр пациента, после чего направит на исследования, среди которых могут быть следующие:

  • полисомнография – самый достоверный метод;
  • кардиореспираторный мониторинг;
  • компьютерная пульсоксиметрия;
  • функциональные дыхательные пробы;
  • рентгенография черепа;
  • МРТ головы;
  • КТ головы;
  • клинический анализ крови;
  • бактериологический анализ мазков из носа и зева и др.

Основные методы лечения храпа

Все способы и методы борьбы с храпом делятся на три группы.

Первая группа – консервативные методы лечения храпа:

  • отказ от алкоголя, курения и снотворных препаратов;
  • позиционное лечение (сон на боку, выбор подушки, возвышенное изголовье);
  • снижение веса;
  • упражнения, тренирующие мышцы глотки, языка и мягкого неба;
  • лекарственные средства (таблетки, спреи, капли и др.);
  • устройства от храпа (браслет, клипсы, внутриротовые приспособления и др.);
  • ПАП – терапия – не­ин­ва­зив­ная вспомогательная вен­ти­ляция пос­то­ян­ным по­ложи­тель­ным дав­ле­ни­ем.

Вторая группа – оперативные методы:

  • лазерная пластика или криопластика неба;
  • хирургическое устранение препятствий для свободного дыхания (тонзиллэктомия, удаление опухоли и др.);

Третья группа – народные методы лечения храпа:

  • полоскания;
  • ингаляции и др.

Храп, вред и опасность храпа, синдром апноэ, как бороться с храпом, профилактика храпа

Что такое храп?

Храп — это процесс нарушения дыхания человека или животного во время сна, который проявляется в выраженном низкочастотном звуке, вызванном вибрацией мягких тканей в глотке во время дыхания.

Данные статистики свидетельствуют о том, что число людей страдающих храпом увеличивается с возрастом, так после шестидесятилетнего возраста с этой проблемой сталкиваются 70% как мужчин, так и женщин. На земле каждый четвертый человек храпит во время сна, независимо от возраста и пола.

Долгое время храп считался признаком богатырского здоровья и лишь в 70-х годах прошлого столетия люди определили его, как заболевание.

Занимаясь изучением нарушений сна, ученые пытались определить причину не только бессонницы, но и других нарушений, таких как болезненные ощущения в области сердца или учащенное сердцебиение и пришли к выводу, что причиной серьезных недомоганий, а в некоторых случаях даже смертей, является обычный храп. Именно углубленные исследования позволили определить, что храп – это неизлечимая болезнь.

Человек обычно храпит в фазе глубокого сна, когда слабые мышцы носоглотки под действием движущегося воздуха, как бы западают, перекрывая ему путь и легкие, вынужденные с большей силой втягивать воздух провоцируют вибрацию мягких тканей носоглотки. Именно эта вибрация и способствует тому, что спящий издает звучные «трели».

Неблагоприятным фактором можно считать любимую многими позу для сна, когда руки широко раскинуты в стороны, а сам человек лежит на спине.

Причиной нарушения нормального прохождения воздуха в легкие может также стать и увеличение гланд, полипы или разросшиеся аденоиды, неправильная работа щитовидной железы или даже обычный насморк. Случаи врожденного или приобретенного искривления носовой перегородки, патологических изменений нижней челюсти (когда она излишне выдается вперед или наоборот западает) также могут стать причиной храпа. Курящий человек также относится к группе риска, так как в его головном мозге чувствительность дыхательного центра к кислороду значительно снижена.

Синдром Апноэ

Однако сам момент храпа, хоть и неприятен для окружающих, для самого больного безопасен. Опасность представляет синдром Апноэ, когда мягкие ткани полностью перекрывают доступ кислорода в организм и происходит полная остановка дыхания, сменяющаяся резким всхрапыванием.

Что такое храп: причины возникновения и лечение храпа

Максимально такой перерыв в дыхании может длиться до 2 минут, подвергая организм мощнейшему стрессу который может повторяться до 100 раз за ночь.

Синдром Апноэ делает сердечную мышцу слабой и, вынуждая сердце работать с большей отдачей, приводит к аритмии – нарушению ритма биения сердцебиения, кровяное давление повышается, резко снижается концентрация кислорода в крови, провоцируя нарушение работы головного мозга, человек теряет полноценный сон.

Синдром Апноэ, способствуя развитию гипертонии, в дальнейшем становится ее «верным» спутником, так как храп провоцирует повышение кровяного давления, а значит и развитие гипертонической болезни, а гипертония способствует набору лишнего веса, а значит и храпу. Так как жировые складки в области шеи и отвисший подбородок обязательно сделают дыхательные пути уже. Негативно влияя на работу всей кровеносной системы, синдром Апноэ может стать причиной инсульта или инфаркта.

Храп, лишая кровь достаточного количества кислорода, неблагоприятно сказывается на работе почек и способствует развитию у детей энуреза.

Человек, чей сон бесконечно прерывается из-за многочисленных остановок дыхания, истощает свой организм в то время, когда он должен пополнять запас жизненных сил и способствует последующей дневной сонливости. Такие люди характеризуются повышенной раздражительностью, вялостью, их умственные способности снижаются, а физические силы ослабевают. Страшными последствиями дневной сонливости пестрит статистика: 30% аварий на дорогах происходит именно по ее вине.

Опасность храпа также и в том, что эта неизлечимая болезнь с возрастом прогрессирует, остановки дыхания становятся все более длительными и бороться с ними организму все сложнее. Кстати, если дыхание останавливается менее чем на 10 секунд, то это считается не опасным, так как во время сна все остальные процессы жизнедеятельности организма также приостанавливают свою работу.

Как бороться с храпом

Несмотря на то, что болезнь имеет стойкий хронический характер, бороться с ней можно и нужно. Это значит, что с врожденными пороками носоглотки и неба разбираться нужно как можно раньше. Детям слабым физически и подверженным частым простудным заболеваниям будут очень полезны закаливающие мероприятия.

Если болезнь в начальной стадии, то врачи рекомендуют воспользоваться такими препаратами, как спрей «Слипекс» или капли для полоскания горла «Good night», которые особенно хороши в комплексной терапии заболеваний носоглотки. Лекарственный препарат теофиллин способствует тому, что слабые носоглоточные мышцы приходят в тонус, стимулируя дыхание.

Способом, снижающим проявления храпа можно также считать полоскание горла в течение полуминуты столовой ложкой оливкового масла.

Народная медицина рекомендует регулярно проделывать специальные упражнения, способствующие укреплению мышц гортани, а также тренировке мышц нижней челюсти, языка и глотки.

Выполнять утром и вечером (по 30 раз):

  • с усилием, надавливая на подборок, двигать нижнюю челюсть в направлении вперед – назад;
  • вытягивать язык вперед «иголочкой» максимально далеко вперед и опускать вниз вместе с нижней челюстью. Удерживать язык вытянутым не менее 5 секунд.

Выполнять перед сном:

  • с силой, зажав зубами плоскую деревянную палочку, удерживать ее в таком состоянии не менее 4-5 минут.

Тренируя мышцы гортани, можно также громко произносить гласные звуки: О, А, И, У, Е.

Особенно подходящим для этого упражнения считается звук И.

Если проблема не уступает и угрожает жизни и здоровью человека, то больные вынуждены использовать прибор, дополнительно вентилирующий легкие во время сна, который представляет собой небольшой компрессор, подающий воздух в легкие через специальную маску. Минусом использования этого прибора можно считать необходимость его постоянного применения.

Вы сможете предотвратить, а на начальных этапах и избежать проблемы храма, придерживаясь следующих несложных рекомендаций.

Профилактика храпа

  • Поддерживайте свой вес по возможности в норме, так как излишняя полнота способствует развитию храпа.
  • Выполняйте общеукрепляющую утреннюю зарядку. Сегодня ученые пришли к мнению, что делать зарядку полезно не только утром, но в любое удобное для вас время. Главное, чтобы эти занятия были регулярными.
  • Выбирайте удобную для сна позу, избегая положения — лежа на спине.
  • Не злоупотребляйте снотворными препаратами, а также воздержитесь от приема алкогольных напитков непосредственно перед сном.
  • Если вы еще не готовы совсем отказаться от курения, то постарайтесь не курить минимум 2 часа перед сном.

И смело толкайте в бок храпящего соседа по кровати, и вам спокойнее будет и его храп не перерастет в опасную стадию задержки дыхания.

Романчукевич Татьяна
для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна

Как вылечить громкий храп

Громко храпите?

Мы знаем как вам помочь! Избавьтесь от храпа уже через несколько недель!

Громкий храп – актуальная для многих людей проблема, от которой нужно избавляться. Мы расскажем вам, что вызывает этот звук, и как избавиться от него эффективно.

Наверняка среди ваших родственников найдётся хоть один человек, который постоянно храпит ночью. Вы знаете об этом, так как не можете забыть о бессонной ночи рядом с ним! Или вам кто-то сказал об этом.

Обычно, после такой «громкой» ночи на утро вы не можете остаться в стороне и говорите храпуну о том, что он мешал вам спать. Чаще всего при таких разговорах нарушители ночного спокойствия отмахиваются, говорят, что это всё не правда, и вы их обманываете, иногда переводя это в шутку.

После этого вы остаётесь в раздумьях, как вам «пережить» следующую ночь. Конечно, есть и те, кто осознаёт, что мешает своим родным и добровольно соглашается пойти к врачу, это очень хороший вариант. Для того чтобы понять как избавиться от храпа, предлагаем вам ознакомиться с наиболее частыми причинами этого звукового явления.

Что происходит с человеком во время храпа (видео)

Причины

Храп является расстройством сна, которое возникает в том случае, если дыхательные пути по которым проходит воздух, сужаются. Это может произойти по ряду причин. Либо из-за неправильного положения для сна, либо из-за нарушений в горле или провисания мягкого нёба.

Это приводит к тому, что давление в дыхательных путях повышается и возникает этот дребезжащий звук. Кроме того, во время сна, наш язык может частично западать назад и сужать проход для воздуха.

Генетическая предрасположенность

Очень часто храп появляется при генетических предрасположенностях к нему. К ним относятся такие факторы, как волчья пасть, узкая горловина, расширенные аденоиды.

Почему человек храпит, как избавится от храпа, методы лечения

Все эти факторы могут быть наследственными, и находится вне зоны нашего контроля.

Проблемы с горлом

Некоторые заболевания, например как астма, аллергия, воспаление горла или пазух может блокировать дыхательные пути и делать их более узкими. Это, в свою очередь, приводит к храпу.

Возраст и пол

Чем человек старше, тем более он склонен к храпу, так как с возрастом тонус мышц мягкого нёба падает. Всё это приводит к сужению дыхательных путей. Пол тоже влияет на храп. Мужчины имеют более узкие проходы дыхательных путей, чем женщины и, следовательно, более склонны к храпу.

Положение для сна

При храпе лучше всего занимать позицию для сна на боку, так как при сне на спине или на животе дыхательные пути сужаются сильнее, так как воздействует сила тяжести, к тому же при сне на спине язык может откатываться назад, также блокируя путь для воздуха.

Курение / Алкоголь / Лекарства

Курение, (даже пассивное) негативно влияет на мягкое нёбо, вызывая расслабление мышц. Кроме того, различные лекарственные препараты и спирт приводят к тому же эффекту, в результате чего может появиться или усилиться храп.

Избыточный вес

Лишний вес, жировые ткани, особенно в области шеи могут привести к храпу.

Чем опасен храп

Хронический храп может перейти в опасное состояние, при котором происходят остановки дыхания во сне. Когда ткани мягкого нёба полностью перекрывают путь кислороду, и он перестаёт поступать.

Такие остановки  могут длиться до 1 минуты. Из-за этого кровь не насытится кислородом, при этом страдает мозг, сердце и другие внутренние органы. Это приводит к тому, что человек часто просыпается во сне, растёт риск сердечно сосудистых заболеваний, а также риск смерти во сне.

Как избавиться от храпа

Попробуйте привить себе привычку спать на боку, скорее всего интенсивность храпа значительно уменьшится, возможно, он прекратится совсем.

Похудейте

Иногда достаточно сбросить несколько лишних килограммов и храп прекратится, если у вас есть лишний вес, обязательно поработайте над этим.

Очистите носовые проходы

Расширяющие нос устройство

Если у вас есть трудности с дыханием (храп возник на фоне простуды или заложенности носа), возможно, помогут капли или носовые расширители для носа.

Следите за питанием

Продукты питания, как с высоким содержанием жира, молочные продукты, соевые продукты приводят к наращиванию лишней жировой массы, следует контролировать своё питание.

Поднимите голову

Небольшой подъём головы может спасти от западания языка. Таким образом, громкость храпа может уменьшиться.

Хирургическое лечение

Один из видов лечения (иссечения язычка)

Хирургическое лечение может включать в себя процедуры увулопалатофарингопластики, тонзиллэктомии, удаления аденоидов и тепловой абляции (Палатопластика) всё эти вмешательства увеличивают просвет дыхательных путей.

Также применяется современный бескровный метод Pillar, при котором в мягкое нёбо вживляются твёрдые имплантаты, не дающие ему провисать.

Cpap устройтсва

Также существуют специальные аппараты от храпа и апноэ сна, которые нагнетают воздух такой интенсивности, чтобы дыхательные пути были постоянно открытыми.

Как храп влияет на организм (видео)

Запись опубликована автором ruslan в рубрике Средства от храпа.

Храп: причины и методы лечения

Довольно часто люди сталкиваются с такой проблемой как храп. Он создает много неудобств, и не важно кто его издает: родственник, гость, сосед за стенкой или же любимый муж. Человек невольно терроризирует все семейство и, как следствие, у всех плохой сон, недосыпание и неважное настроение с утра.
Я не понаслышке знаю какие неудобства может вызвать храпящий человек. Предлагаю вместе разобраться как с ней бороться.

Что такое храп?

Если посмотреть данные статистики, то можем увидеть, что храпит около 35% взрослого населения (преимущественно мужчины). Иногда этим страдают и дети.

Храп (ронхопатия) — это неприятные ночные звуки, которые появляются из-за потери эластичности голосовых связок. Он может возникнуть и при неудобном положении тела, головы. Человек может храпеть как с открытым так и с закрытым ртом.

Если вы заметили, или вам сообщили окружающие, что во сне вы довольно сильно храпите, имейте в виду, очень часто подобным способом проявляются серьезные нарушения происходящие в организме. Причем утверждается, что постоянный храп — опасен, так как приводит к развитию СОАС (синдрому обструктивного апноэ сна). Такая патология опасна для жизни, из-за нее могут наблюдаться кратковременные остановки дыхания во сне у храпящего. Заболевание проявляется у каждого шестого храпуна от 30 лет. За ночь дыхание останавливается до 400-500 раз, что провоцирует развитие кислородного голодания и проблемы с работой сердца. Запущенная форма апноэ провоцирует инфаркт, инсульт и иногда приводит к смерти человека во сне.

Из-за чего появляется храп?

У спящего человека происходит расслабление мышц организма, которые не возможно контролировать. Синдром храпа возникает, как причина колебания расслабленного небного языка, который вибрирует из-за прохождения по дыхательным путям воздушного потока. Когда человек бодрствует, небный язычок упругий и расположен в вертикальном положении, поэтому храпа нет.

Также к храпу могут приводить отвисание небных дужек. При прохождении воздуха они бьются друг о друга, издавая громкие звуки.

Иногда виновниками становятся и некоторые патологические состояния организма:

  • травмы носа;
  • искривление перегородки носа;
  • полипозные образования в носе;
  • увеличение аденоидов;
  • ожирение;
  • нарушение прикуса;
  • разрастание языка;
  • хронический кашель;
  • слабость небных мышц;
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • почечной патологии;
  • хронические ЛОР заболевания;
  • аномальное строение дыхательных путей.

Если вы хотите выявить причину храпа — обратитесь к врачу, который проведет необходимые анализы и обследования.

Можно и самостоятельно выявить причину, пройдя специальные медицинские тесты:

  1. Подышите поочередно правой и левой ноздрей (прикрывая противоположную). Если у вас возникли трудности с дыханием — это возможная причина храпения.
  2. Слегка приоткрыв рот и сымитируйте храп. Затем выдвиньте язык (поместив его между зубами), и имитируйте храпение. Если во втором случаи звук получился слабее — у вас предрасположенность к ночному западению языка.

Особенности храпа у мужчин

Храп у всех полов проявляется и развивается идентично, но мужчины, вследствие своих физиологических особенностей, наиболее подвержены проявлению ронхопатии:

  • тело у мужчины крупнее за женское, поэтому и поток вдыхаемого воздуха сильнее;
  • у мужчин, по генетическому предрасположению, строение неба более рыхлое, чем у женщин;
  • мужчины чаще злоупотребляют спиртным и курением, которые сильно влияют на развитие ночного храпа;
  • сильный пол человечества больше предрасположен к набору лишнего веса.

Особенности храпа у женщин

После 35 лет от храпа страдает 30% женщин.

Многие из них считают это позорным и неприличным.
Первопричиной проявления женского храпа добавляется специфический фактор, который встречается только у женщин. Это изменение гормонального фона при беременности и климактерическом периоде. В это время снижается уровень эстрогена и мускулатура глотки становится более рыхлой, теряет свою эластичность, что и приводит к развитию храпа.

Причины храпа во сне у ребенка

Если вы заметили у своего ребенка похрапывание, не считайте это милым и забавным проявлением. Ронхопатия у детей опасна и иногда приводит к многочисленным проблемам. Иногда именно через храп организм ребенка сигнализирует о серьезных проблемах организма таких как:

  • энурез;
  • остановка дыхания во сне;
  • хроническая заложенность носа:
  • проявление аллергических реакций;
  • осложненная респираторная инфекция.

Постоянный храп у ребенка негативно сказывается на работе сердца, легких и нарушает нормальное развитие детского мозга.

В наше время медиками выявлены три главные причины храпа в раннем возрасте:

  1. Врожденные маленькие размеры челюсти или дыхательных путей.
  2. Хроническое увеличение аденоидов и миндалин.
  3. Слабость нервного и мышечного контроля мышц носоглотки.

Если вы наблюдаете у своего ребенка ронхопатию (храп), срочно обследуйте его.

Как избавится от храпа?

В наше время существуют многие виды лечения храпа:

  • Медикаментозное лечение: носовые капли, спрей, специальные таблетки.
  • Оперативное лечение: хирургическое, лазерное, радиоволновое — во время которого устраняется избыток мягких тканей в области носо- и ротоглотки.
  • Народные средства в большинстве своем малоэффективны и бесполезны.
  • Внутриротовые устройства: капа — с ее помощью устраняется и снижается активность храпа.
  • Маска антихрап — аппарат которы очень эффективно вентилирует легкие и снабжает их кислородом.
  • Силиконовая клипса — популярный помощник в лечении любой степени ронхопатии.

Обращайте внимание на любые изменения в вашем организме, следите за самочувствием.

Ведь гораздо проще предупредить появление заболевания, чем потом заниматься лечением. Не относитесь легкомысленно к себе. Берегите себя и помните, что за свое здоровье в ответе вы сами!

Add a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *