Как понять что у тебя нервный срыв

Периодически возникающее умеренное эмоциональное напряжение — явление нормальное, без этого сложно включиться в активную деятельность, совершать решительные поступки, менять что-нибудь в жизни. Такие небольшие и контролируемые стрессы поддерживают интерес к жизни. Но, как непосильная физическая нагрузка приводит к травмам, так затянувшееся нервное напряжение может вызвать срыв.

Симптомы нервного срыва мучительны, но он является защитным механизмом организма, рычагом для сброса непомерной ноши напряжения и усталости. Регулировать свое состояние с помощью срывов все-таки не рекомендуется, так как они истощают нервную систему, приводят к конфликтам, становятся причиной серьезных неприятностей. Некоторое нервное напряжение необходимо возникает в стрессовых и напряженных ситуациях. Как физические перегрузки приводят к травмам, так нервное перенапряжение становится причиной срывов. Проверьте, не угрожает ли вам нервный срыв, и при необходимости примите срочные меры для его предотвращения.

Можливості людського організму неосяжні, але не безмежні. Тривале психічне напруження загрожує станом, що вимагає контролю і професійної терапії. Нервовий зрив: симптоми, причини і лікування – ось тема сьогоднішньої статті.

Симптоми нервового зриву

Дратівливість, нервове напруження, рішення задач, що вимагають емоційного розумового напруження на межі можливостей стали звичним атрибутом життя сучасної людини. Потік інформації, що надходить нині зі ЗМІ, інтернету, від оточуючих людей в десятки разів більше в порівнянні з тим, що одержувала людина ще 5-10 років тому.

За можливості, що відкрилися людина платить недосипом, втомою, апатією. Стан, при якому психоемоційне напруження знаходить неконтрольований вихід, називається нервовим зривом.

Дивіться ще на блозі: Як зняти стрес в домашніх умовах

Ознаки нервового зриву можуть проявлятися в більшій чи меншій мірі, відрізняються варіативністю, тому для постановки діагнозу і призначення лікування найчастіше потрібна консультація фахівця.

Найбільш загальними є такі симптоми:

  • перепади настрою з ухилом в негатив (плаксивість, дратівливість, агресивність)
  • почуття тривоги, безпричинне занепокоєння
  • хронічна втома, небажання займатися побутовими питаннями, виконувати робочі обов’язки
  • мігрені, головний біль, підвищення артеріального тиску
  • безсоння або, навпаки, підвищена сонливість
  • проблеми з боку травного тракту

Як проявляється нервовий зрив

Залежно від характеру і темпераменту людини, нервовий зрив може проявлятися по-різному. Сангвініки і холерики переживають нервовий зрив бурхливо: підвищена емоційність вихлюпується в істериках, роздратуванні в сторону оточуючих, з’являється плаксивість, агресія. Тихі флегматики і меланхоліки часто зрив переживають так само зовні беземоційно: з’являється апатія, депресія, відчуття непотрібності і самотності. Така форма перебігу нервового зриву небезпечна, вона загрожує формуванням комплексу провини і думками про суїцид.

 Причини нервового зриву

  1. Психоемоційне напруження, пов’язане зі стресом (втрата близької людини, розрив відносин, проблеми на роботі, фінансові труднощі, аварії, катастрофи)
  2. Тривале психофізичний виснаження (депресія, безсоння, регулярний стрес)
  3. Психічні захворювання (неврози, шизофренія, істерія), в тому числі, в анамнезі
  4. Гормональні порушення, пов’язані з дисфункцією щитовидної залози
  5. Вживання алкоголю, наркотиків і виснаження нервової системи на цьому грунті

У різних категорій людей і нервову напругу з подальшим зривом проявляється по-різному.

У чоловіка

Для чоловіків нервові зриви характерні у віці між 35 і 45 роками, в літературі цей період називається «кризою середнього віку».

Причини для патологічних ситуацій цілком зрозумілі: до цього віку чоловік, вільно чи мимоволі, починає підводити життєві підсумки, оцінювати, чого він зміг добитися (сім’я, кар’єра, матеріальні блага) і порівнювати, чого домоглися ровесники.

Дивіться ще на блозі: Як заспокоїти нерви і зробити їх сталевими

Не можна сказати, що таке самокопання характерно для всіх чоловіків поголовно, але саме в цей проміжок часу розпадаються усталені, на вигляд цілком благополучні сім’ї, чоловіки кидають роботу, кардинально змінюють життя або тихо спиваються.

Жінці дуже важливо помічати зміни, що відбуваються з її чоловіком: якщо він самозабутньо «горить» на роботі, стає відстороненим, дратівливим, часто усамітнюється, мовчить, це зовсім не означає, що у нього з’явилася інша жінка (хоча такий варіант теж виключити не можна). Цілком ймовірно, що в його душі назріває криза, що загрожує нервовим зривом.

У жінки

За своєю природою жінка – створення емоційний, гостро контактує з комунікативної навколишнім середовищем. Сучасна жінка дуже часто опиняється в ситуації, коли вона вимушено бере на себе роль і «хранительки домашнього вогнища», і «добувача-годувальника». Інфантильні чоловіки, чоловіки, які вважають, що виховання дітей і ведення побуту (на ряду з професійною діяльністю) – доля жінки, неповні сім’ї і відсутність партнера поруч змушують жінку вирішувати проблеми самостійно.

Це чоловік може собі дозволити «метання і шукання», як описано у безсмертних класиків, в будь-якому віці. Жінка змушена поєднувати кілька ролей: будувати кар’єру і затверджуватися на професійній ниві, виховувати дітей (підлітків з їх проблемами і переживаннями), піклуватися про батьків. Власна зовнішність вселяє невдоволення, для догляду за собою потрібно багато сил і часу, зморшки, целюліт, сиве волосся вселяють страх перед прийдешньої старістю.

Причина нервового зриву у жінок – банальна втома укупі з гормональними перестроюваннями.

при вагітності

Окрема розмова – нервовий зрив у вагітної жінки.

Нервный срыв: признаки, симптомы

Емоційні чинники накладаються на значні гормональні зміни, погрожуючи психічному здоров’ю майбутньої матері.

Під час вагітності гіпертрофовану важливість набувають чужі слова, вчинки, погляди, ставлення. Вагітні жінки відрізняються підвищеною слезливостью, уразливістю, дратівливістю. Доведено вагітної жінки до нервового зриву може бути викликане байдужістю з боку батька дитини, страхом за майбутнє, за здоров’я малюка, фінансовими проблемами і загрожує серйозними наслідками, аж до втрати дитини.

У дітей

Помилково вважати, що нервові зриви – прерогатива суто дорослих. Лабільна дитяча психіка гостро реагує на те, що відбувається навколо і не завжди справляється з великою кількістю інформації, змінами в житті. Причиною нервового зриву у дитини може стати:

  • психічна травма (розлучення батьків, втрата близької людини)
  • оформлення в дитячий заклад (дитячий садок, школу, оздоровчий табір)
  • травма, катастрофа, аварія
  • пресинг і завищені очікування ос боку дорослих

Ситуація ускладнюється в перехідному віці. У підлітка причини для нервового зриву в поєднанні з гормональним коктейлем призводять до самих непередбачуваних наслідків. Причиною для зриву може стати нерозуміння з боку батьків і вчителів, невизнання в колективі, невдачі на особистому фронті. Батькам варто приділяти свої дітям, що підросли більше уваги незважаючи на хронічну нестачу часу, оскільки криза легше попередити, ніж після компенсувати його наслідки.

Чим небезпечний нервовий зрив

На перший погляд може скластися враження, що нервовий зрив – своєрідна психологічна розрядка: виплеснув негатив – і йди далі по життю весело і невимушено. На ділі ж така ситуація є серйозним психічним розладом і може привести до ускладнень:

  • формування стійких фобій, панічних атак, підвищеної тривожності, депресії;
  • загострення хронічних захворювань з боку травної, нервової, серцево-судинної системи, кістково-м’язового апарату, залоз внутрішньої секреції;
  • анорексії або ожиріння;
  • алкоголізму, наркоманії;
  • схильності до суїциду

Як лікувати нервовий зрив

Нервовий зрив – це стан, коли людина не здатна впоратися з проблемою самостійно. Рекламовані заспокійливі препарати, які відпускаються в аптеках без рецепта – скоріше, профілактичний захід. Такі ліки допоможуть нормалізувати сон, заспокоїти серце, розслабитися. Але в серйозних випадках вони не приносять користі: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.

Як відновитися після нервового зриву

Кращі ліки після пережитого нервового зриву – не таблетки і уколи, а відпочинок. У домашніх умовах позбутися від наслідків допоможуть:

  • релаксація, дихальна гімнастика, заняття йогою
  • фізіотерапія, СПА-процедури – масаж, стоун-терапія (лікування камінням), медові і шоколадні обгортання, джакузі, фитобочка
  • фітнес, аеробіка, пробіжки, ходьба – фізична активність допоможе відволіктися від думок і благотворно позначиться на стані здоров’я в цілому
  • правильне і збалансоване харчування
  • спілкування з позитивними, цікавими людьми
  • подорожі, поїздки, нові враження

Як зняти стрес і нервову напругу

Знаючи, як впоратися з наростаючою нервовою напругою і потенційним (або реальним) стресом, можна запобігти настанню нервового зриву.

  1. У процесі будь-якої діяльності потрібно стежити, щоб «важливість» проекту не зашкалювала. Немає нічого важливішого здоров’я: як тільки діяльність починає викликати роздратування, негатив, агресію варто ненадовго відволіктися, змінити вид діяльності, заспокоїтися;
  2. Прогулянки на свіжому повітрі допомагають розігнати кров, насититися організму киснем, адже гіпоксія – одна з причин знервованих станів;
  3. Правильно в розумних дозах поєднувати роботу і дозвілля, відволікатися від справ на хобі, спілкування з друзями;
  4. Вчити себе обстрагіроваться від негативних, злісних, заздрісних людей, «тролів», енергетичних вампірів, відокремлювати конструктивну критику від злісних випадів, по можливості оточувати себе позитивно «зарядженими» людьми, однодумцями;
  5. Чи не нехтувати фізичною активністю, але і не зловживати нею;
  6. Вміти чути себе, вловлювати перші ознаки наростаючого нервового зриву;
  7. При необхідності не соромитися звертатися за допомогою до фахівця і не займатися самолікуванням.

Доросла людина повинна розуміти, як відбувається розвиток нервового розладу, ситуація виникає не «раптом», у неї завжди є передумови. Варто бути уважнішими до людей, які знаходяться поруч, до дітей, щоб встигнути попередити захворювання, а не компенсувати наслідки.

Причины и лечение нервного срыва

Нервный срыв является результатом длительного психического перенапряжения. Как и любые физические нагрузки, психическое напряжение имеет предел, и рано или поздно у человека случается нервный срыв.

Оглавление

 

В такой момент психика человека расшатана, у него отсутствует критическая самооценка своего эмоционального состояния. Человек начинает считать себя слабым и незначительным. Как вы понимаете, здесь срыв является преддверием депрессии.

Сущность патологии

Термин «нервный срыв» не имеет точного диагностического определения и в анамнезе описывается врачами очень субъективно, хотя и имеет ряд характерных признаков и симптомов. Несмотря на очень болезненные последствия нервного срыва, в организме он носит скорее защитный характер: как шлюз сбрасывает накопившееся нервное напряжение. Очень похоже на действие других защитных механизмов организма, например, потоотделение или кашель, когда организм извергает из легких мешающие спокойно дышать частицы, или потея, организм защищает себя от перегрева. Таким образом, в некоторых случаях нервный срыв даже полезен.

Причины

Причины нервного срыва у каждого человека индивидуальны, ведь система ценностей и приоритетов у всех разная. Причины могут быть внезапно возникшими или копиться в результате продолжительного стресса. Конечно, существуют факторы, которые выделяют психологи, общие для большинства людей:

  1. Одна из самых распространенных причин — разлад в личных, романтических отношениях человека. К примеру, супружеская неверность, о которой стало известно или просто развод.
  2. Если длительное время человек живет в условиях семейного раздора, проблем с детьми или больными стариками, проживающими в одном доме с ним, то рано или поздно у него будет нервный срыв.
  3. Тяжелые условия труда. Не в том смысле, что приходится носить тяжести, а в том, что не все ладится в коллективе. Злоба, зависть коллег, хамство со стороны руководителей, ненормированный рабочий день, отсутствие выходных — все это приводит к нервному срыву.
  4. Проблемы с финансами — во многих странах краеугольный камень нервного срыва. Всем известно, как гнетут мысли о невыплаченных долгах, кредитах, и т. п.

Но нервный срыв могут вызвать и врожденные особенности человека, также он может возникнуть из-за неправильного образа жизни, к примеру:

  1. Заболевания, связанные с центральной нервной системой или эндокринные патологии.
  2. Дефицит в организме витаминов и аминокислот.
  3. Вирусные или инфекционные заболевания головного мозга.
  4. Хроническое недосыпание, нарушение режима сна.
  5. Употребление алкоголя или наркотиков в неконтролируемых количествах.
  6. Употребление психотропных препаратов.
  7. Отсутствие воли в личности, самостоятельности.

Известно, что к нервному срыву предрасположены люди с определенным складом характера. Более всех такому состоянию подвержены люди впечатлительные, ранимые, в тоже время прямолинейные и бескомпромиссные. Таким людям очень трудно разочаровываться в себе. Известно, что нервным срывам сильнее подвержены женщины в силу своей эмоциональной слабости.

Симптомы

Симптомы нервного срыва разнообразны, как и причины. Тем не менее, необходимо их различать, чтобы можно было оказать человеку своевременную психологическую помощь:

  1. Человек излишне раздражителен, проявляет возбуждение.
  2. Сильная и продолжительная реакция на, казалось бы, незначительный раздражитель.
  3. Сильная раздражительность, как реакция на различные шумы.
  4. Такая же раздражительность, только по отношению к свету.
  5. Рассеянность. Отсутствие собранности. Человек настолько рассеян, что не может работать.
  6. Ничем немотивированная утомляемость.
  7. Человек суетлив и нетерпелив.
  8. Проявления нерешительности.
  9. Беспочвенное проявление беспокойства, тревоги.
  10. Перепады настроения.
  11. Истерические припадки.
  12. Иногда человека охватывает паранойя.

Имеют место и физические проявления нервного срыва — это частые головные боли, болевые ощущения в животе и груди, снижение либидо и нарушение менструальных циклов, нередки головокружения. Это, конечно, далеко не все признаки нервного срыва. Чтобы его определить, необходимо внимательнее приглядеться к поведению человека.

Лечение

Лечение нервного срыва должен проводить психотерапевт, только он сможет помочь не навредив.

Необходимо учитывать, что каждый человек индивидуален, хотя и подпадает под общепринятые понятия возникновения нервного срыва.

Итак, вот несколько способов, как помочь человеку, перенесшему нервный срыв или подошедшего к нему в плотную.

  1. Необходимо повести психику за телом — надо напрячь все мышцы тела, а потом расслабить их и так несколько раз, давая тем самым посыл психике расслабиться.
  2. Методом сильной физической нагрузки стряхнуть психическое напряжение, например, пробежать марафон или поработать в спортзале с грушей.
  3. Очень хорошо помогает прийти в себя холодный душ, еще лучше облиться ледяной водой.
  4. Дыхательная гимнастика. Откройте окно и несколько раз глубоко вдохните, медленно выпуская воздух.
  5. После тяжелого и эмоционального дня можно принять расслабляющую ванну с морской солью.
  6. Необходимо научиться переключаться на другие дела. Если чувствуете, что нервный срыв вот-вот настанет, резко займитесь абсолютно другим делом.

    Почему возникают нервные расстройства и как их предотвратить

    Да просто кино посмотрите.

  7. Гипноз — не последний метод. Под гипнозом вы сможете пересмотреть причины возникновения нервного напряжения, изменить к ним свое отношение. Конечно, это можно сделать и под руководством психолога, но немного медленнее.
  8. Можно поговорить с близкими о своих переживаниях. Это не только поможет выплеснуть эмоции наружу, но и сблизит вас, ведь человек часто живет, закрывшись внутри себя, как в раковине. Надо иногда и выглядывать из нее.

В тяжелых случаях назначается медикаментозное лечение. Конечно, его назначает только специалист. Антидеприсанты и транквилизаторы самостоятельно употреблять категорически запрещено. Берегите психику и не принимайте все так глубоко. Помните царя Соломона и его поговорку — «Все пройдет, и это тоже».

Нервный срыв – признаки, симптомы и последствия

 

Нервный срыв – это нервное расстройство, которое связано с   психологическим перенапряжением, длительным стрессом или какой-то психологической травмой. Например,  переживания по поводу увольнения с работы, сильное  переутомление, повседневность, которая не радует, обиды, несбыточные желания. Причины могут быть различны, но главный критерий нервного перенапряжения – это длительное пребывание в определенной ситуации, которая не радует человека, истощает его силы и энергию.

 

Распространенность  невротических срывов 

 

Данное расстройство может встречаться как у мужчин, так и у женщин, но слабый пол более склонен к эмоциональным проблемам.  Женщины, как правило, больше сталкиваются со стрессовыми моментами и не могут справиться с обрушенной на них лавиной негативных переживаний. Особенно  предрасположены к   сильным срывам  женщины 30 – 40 лет.

 

Стадии нервного срыва

 

Существует три стадии. На первой человек испытывает воодушевление. Он  полон энергии и посвящает себя какой-то деятельности, не слушая сигналы тела о чрезмерном расходе своих нервных сил.

 

На второй стадии  замечается истощение невротического характера, чувствуется усталость, злость,  раздражительность.

 

На последней стадии появляется апатия, пессимистический настрой. Человек становиться не решительным, озлобленным, вялым.

 

Признаки и симптомы

 

Существуют несколько основных симптомов эмоционального срыва – это расстройства настроения, резкие смены настроения, у некоторых возможен ступор, у некоторых истерика.  Так же имеются вегетативные нарушения и нарушения в  работе сердечно-сосудистой системы.

 

Признаки  срыва различны.  Вот основные из них:

 

1. Внутреннее напряжение, которое имею место быть постоянно.

2.  Нет интереса к различным делам, нет желания развлекаться и радоваться жизни.

3. Чьи-то просьбы способны привести к агрессивному поведению.

4. Бессонница.

5 Набор или потеря веса.

6. Состояние подавленности, усталости.

7. Ипохондрические мысли, тревожность, мнительность

8.

Угрожает ли вам нервный срыв?

Обидчивость и раздражительность

9. Враждебное отношение к окружающим

10. Бессонница.

11. Пессимизм, апатия и депрессия

12. Невнимательность и рассеянность

13. Головные боли

14.  Зацикленность на человеке или ситуации, трудность в переключении.
15. Проблемы с пищеварением.

Последствия нервного срыва

 

Последствий может быть много. Это ухудшение физического здоровья. Могут появиться проблемы с давлением, головные боли, нарушение сердечного ритма, язва и другие заболевания.  Может развиться депрессия, фобии, тревожные расстройства или другие психические нарушения.  У некоторых людей ухудшаются отношения с обществом, наблюдаются конфликты, зависимости – наркотические, никотиновые и алкогольные.  Человек может совершать необдуманные действия, быть более гневливым и обидчивым. В худшем случае возможны суицидальные попытки.

 

Как справиться

 

При нервном расстройстве  желательно обратиться к хорошему специалисту. Всегда проще справиться с психологическими проблемами с помощью психолога или психотерапевта, чем в одиночку.

 

Так же стоит обратить внимание на профилактику.  Ведь лучше не допускать опасных ситуаций, чем с ними справляться. Каждый человек может избежать нервного срыва. Если он научиться  следовать определенным рекомендациям.

.

Нервный срыв: симптомы и лечение

К кому обратиться при нервных расстройствах

К кому обратиться  с головной болью, головокружением, которое возникает при повороте головы: к невропатологу или психоневрологу?

Кому пожаловаться на плохое настроение и нежелание жить: психиатру, психологу или психотерапевту?

В чем разница между ними? Где заканчивается компетенция одного специалиста и начинается другого? И вообще у кого она есть, а у кого ее может и не быть?

Психолог

Психолог не врач. Он занимается исследованием внутриличностных конфликтов у физически здоровых людей, которые недовольны своей социальной реализацией в силу пробелов воспитания в детстве, индивидуальных особенностей характера, профессионального несоответствия и др.

Психолог проводит обследование с помощью специальных тестов. Протестировав человека и обнаружив, например, несоответствие его большого творческого потенциала и профессиональной деятельности в качестве бухгалтера, психолог объяснит, что у бухгалтера есть два пути решения проблемы: первый – смена профессии, второй – новаторский стиль работы.

Психотерапевт

Психотерапевт – это лечащий психиатр, который занимается методичной восстановительной работой с пациентом, помогает ему выработать сознательные приемы для адаптации в социуме.

Психиатр ставит диагноз – психотерапевт попытается избавить вас от него или приспособить вас к жизни с этим диагнозом.

Психоаналитик

Психоаналитик – это специалист, который устанавливает причину диагноза, который поставил вам психолог.

В отличие от психолога и психотерапевта психоаналитик „лечит” причину, подразумевая, что избавит вас этим от „следствия”.

Если это шарлатан (психоаналитики и психотерапевты в наше время, к сожалению,  не всегда имеют диплом врача и даже могут не иметь диплом психолога), то проблемы могут даже и усугубиться: причиной „обострения ”может стать „поиск причины”.

Психиатр

Психиатр – врач, который занимается изучением и лечением тяжелых душевных заболеваний: шизофрении, депрессий, острых психозов, неврозов.

Его пациентам слышатся потусторонние голоса, видятся галлюцинации, у них часто возникают мысли о самоубийстве.

Также психиатр необходим тем людям, которые не в состоянии овладеть собой, которые не могут сосредоточиться и успокоиться, вовремя остановиться, связать происходящее с ними с реальными событиями.

Невропатолог (невролог)

Невропатолог – врач, высококвалифицированный специалист, который занимается лечением болезней конкретных анатомических образований – спинного и головного мозга, нервных стволов.

Наиболее частые симптомы этих заболеваний – боль и нарушение жизненно важных функций: невозможность движения, головокружения, боли в направлениях нервных столбов: шеи, спины, позвоночника.

Психоневролог

Психоневролог – это квалифицированный терапевт, в котором объединяются знания психиатра и невролога. Он исследует и лечит заболевания физического здоровья, которые возникают от невозможности человека реализоваться в социуме.

Психоневролог работает на неуловимой грани неврологических и психологических причин различных болезненных состояний.

Невропатолог  и психоневролог не будут  гладить вас по головке, не будут убеждать вас в том, что вы умнее и красивее, чем есть на самом деле, также не будут вас убеждать, что по окончании лечения вы изменитесь настолько, что начнете зарабатывать большие деньги.

Их инструментами являются специфические лекарственные средства и физиопроцедуры.

Эти специалисты меньше, чем психоаналитики подвержены иллюзиям, заблуждениям, коммерциализации и шарлатанству.

Какие бы странные жалобы вас ни беспокоили, для начала обратитесь к этим специалистам, а они в свою очередь подскажут вам – как и у кого лечить ваши „нервы”.

Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка…

Новости





 

Add a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *