Близорукость

.

Близорукость

Близорукость или миопия — наиболее распространенное нарушение рефракции, при котором переднезадняя ось глаза длиннее нормы, в результате чего изображение предметов попадает не на сетчатку, а перед ней. Человек видит размытое изображение предмета, расположенного вдали. Близорукость бывает врождённая и приобретённая.

Причины близорукости

Врождённая близорукость

Врождённую близорукость обычно обнаруживают ещё в детстве (1-3 года) при профилактическом осмотре у офтальмолога. Как правило, эта форма заболевания является наиболее злокачественной: быстро прогрессирует, даёт осложнения на сетчатке (отслойка, амблиопия). Причиной развития врождённой миопии является наследственная предрасположенность, а также осложнённое течение беременности. Влияние внешних факторов при данной форме минимально.

Приобретённая близорукость

Приобретённая близорукость чаще всего обнаруживается во время осмотра перед школой или в первом классе. Причин развития этой формы близорукости множество: нагрузка вблизи (чтение, письмо, компьютерные игры), неправильная осанка, плохое питание, нарушенный режим дня, длительный просмотр мультфильмов. Скорость прогрессирования заболевания в большей степени зависит от соблюдения режима зрительных нагрузок. При данной форме миопии также имеется риск развития осложнений, которые могут привести к потере зрения.>

Симптомы близорукости

В литературе выделены 3 степени симптомов близорукости — это слабая (от -0,25 до -3,0), средняя (от -3,25 до -6,0), высокая (от -6,25 и выше). При средней и высокой степени назначается постоянный режим ношения очков, т. к. происходит сильное снижение остроты зрения, что осложняет ориентацию в пространстве.

Без коррекции зрения ребенок чувствует себя не комфортно, ему приходится постоянно напрягать глаза, прищуриваться. Страдает успеваемость в школе, возникают периодические головные боли, портится осанка. Дети с плохим зрением становятся замкнутыми, негативно настроенными к окружающим людям.

Миопия глаза (близорукость)

Всё это формирует психику ребёнка.

При миопии слабой степени острота зрения зачастую позволяет видеть достаточно хорошо, но коррекция очками требуется для дали, т. е. на уроках, в театре, кино и т. д. При зрении выше 0,3 можно носить очки непостоянно.

Лечение близорукости

Важно знать, что нагрузка на близком расстоянии в очках для дали является провоцирующим фактором для роста близорукости! Поэтому часто школьникам назначаются бифокальные (прогрессивные) очки, линза которых имеет специальную зону для чтения. Ребёнку не нужно снимать очки, чтобы прочитать текст или написать что-либо. Он просто переводит глаза в другую зону линзы. В этом случае достигается определенный терапевтический эффект (тренировка аккомодации).

Существуют и иные методы коррекции зрения детей. Это контактные линзы дневного ношения (не рекомендуется применять у школьников младшего возраста), ночные линзы (ортокератологические), хирургические методы коррекции (склеропластика, лазер).

Для профилактики прогрессирования миопии используют аппаратное лечение близорукости (лазерная терапия, электростимуляция, вакуумный массаж, амблиокор, специальные компьютерные программы). Такое лечение можно получить в кабинетах охраны зрения.

Профилактика близорукости

Профилактику близорукости необходимо начинать дома еще с дошкольного возраста. У ребенка должен быть нормальный режим дня, полноценное питание и сон. Необходимо употреблять в пищу продукты с высоким содержанием витамина А. Ограничивать просмотр телевизионных программ, игры на планшете и компьютере (в том числе развивающие).

В школьном возрасте обязательно нужно объяснить ребенку, что перемена между уроками дана для того, чтобы отдохнуть от нагрузки вблизи, а не для игры в телефоне. Дома во время подготовки домашнего задания необходимо делать перерывы. Обязательно делать уроки за столом. Должно быть хорошее освещение (верхний свет и настольная лампа). Следить за осанкой, не наклоняться близко к тетради. Читать и писать только сидя (нельзя лёжа, за едой, в транспорте).

Вопросы и ответы по теме «Близорукость»

Вопрос: Здравствуйте! Мне 20 лет. Близорукость -5.75, осложненная астигматизмом. На обследовании выявили растяжение сетчатки и на правом глазу ретинальные дегенерации сетчатки (вида «след улитки»), порекомендовали сделать лазерную коагуляцию сетчатки. Подскажите, какие физические нагрузки противопоказаны? Можно ли, в частности, крутить обруч и поднимать гантели весом 1.5 кг?

Ответ: Здравствуйте! Указанные Вами нагрузки не противопоказаны и обязательно нужно сделать лазерное укрепление сетчатки для профилактики разрыва, отрыва и отслойки сетчатки.

Вопрос: Здравствуйте. Мне 35 лет. Близорукость на оба глаза -3,00, астигматизм. Дайте совет: целесообразно ли мне проводить лазерную коррекцию зрения методом фемтолазик, какие могут быть последствия после операции и осложнения в будущем? Может стоит ограничиться ношением линз и очков?

Ответ: Здравствуйте! В Вашем случае, если нет противопоказаний (это определяется на диагностике), лазерную коррекцию зрения проводить целесообразно. В отдаленной перспективе, после 40-45 лет потребуются очки для близи, как и у людей со 100% зрением, в силу возрастных изменений.

Вопрос: Здравствуйте! Мне 24 года. Заметила, что зрение начало ухучшаться с колледжа. Потом заочная учеба в ВУЗе и работа, где постоянно приходится сидеть за компьютером. Все это сказалось на зрении. Сейчас у меня близорукость -2, хотя раньше у меня было 100%-ое зрение. Очки я одеваю редко, только если смотрю телевизор, а так вообще стараюсь не носить. Что мне делать, чтобы мое зрение больше не ухучшалось? Могу ли я восстановить свое зрение своими силами без операции? Какие упражнения для глаз нужно делать? Как питаться? Может быть, пропить или прокапать какие-нибудь лекарственные препараты?

Ответ: Здравствуйте! Полное восстановление зрения только при помощи упражнений, к сожалению, невозможно. Для снятия излишнего перенапряжения рекомендуем пропить таблетки Нутроф-тотал 1т Х 2р – 2 месяца, таблетки Танакан 1т Х 3р – 2 месяца. Покапать капли: Мидриацил 1% на ночь 2 недели. 2 недели перерыв. Затем повторить.

Вопрос: Здравствуйте! Мне 30 лет. У меня высокая степень близорукости 9.5. Рожала ребенка самостоятельно. после родов ношу практически постоянно линзы, так как работа связана с компьютером. Подозреваю, что зрение от ношения линз садится потихоньку, но отказаться от них не могу (от очков за компьютером глаза устают сильнее). Подскажите пожалуйста, какие капли для снятия усталости можно использовать. И второй вопрос — можно ли мне сделать операцию, чтобы улучшить зрение?

Ответ: Здравствуйте. Чтобы глаза были всё время работы с компьютером адекватно увлажнены, рекомендую Вам использовать капли хило-комод, хилозар. Они не содержат консервантов. что позволяет ими пользоваться без ограничения кратности закапывания, по мере необходимости. Вопрос о возможности лазерного корректирующего вмешательства решается после осмотра периферических отделов сетчатки на предмет слабых мест, разрывов и т.д. Чаще всего это решается с помощью лазеркоагуляции и, после этой процедуры вмешательство не противопоказано.

Вопрос: Здравствуйте, у меня близорукость высокой степени, часто приходиться выполнять много письменной работы, глаза сильно устают посоветуйте, пожалуйста, хорошие и полезные витаминные капли — для глаз. Заранее спасибо.

Ответ: Здравствуйте. Из капель, содержащих витамины, для глаз существуют на данный момент только капли вита-пос (содержат витамин А). Единственный недостаток — сразу после применения какое-то время вы смотрите как будто через воду, этими каплями лучше пользоваться перед сном. Для того, чтобы глаза меньше уставали при чтении, рекомендую Вам к использованию увлажняющие капли без консервантов типа хилозар, хило-комод, вид-комод.

Задать вопрос по теме «Близорукость»

Наверх

В современном мире все чаще у людей можно встретить рефракцию глаза. Выражаться она может по-разному близорукость (миопия), дальнозоркость (гиперметропии) или астигматизм. Вызывается это интенсивным внедрением в жизнь современных технологий и разработок, которые постоянно держат зрительные органы человека в напряжении. Для того, чтобы избежать подобных недугов лучше ограничить себя в просмотре телевизора, времяпровождении за компьютером и др. Если у вас все-таки произошло нарушение центральной оси глазного яблока, то сразу стоит приниматься за лечение, иначе это может привести к нежелательным последствиям.

Близорукостью называется заболевание, при котором изображение фокусируется не на самой сетчатке, а перед ней.

При этой патологии человек хорошо различает предметы, расположенные от него на близком расстоянии, но не различает удаленные объекты. Острота зрения в таком случае заметно снижается ниже обычного показателя, независимо от причины близорукости.

Близорукость осевая патология и рефракция глаза

Симптомы близорукости могут быть разных видов:

  • Осевая патология, при которой глазное яблоко начинает удлиняться в форме. При этом длина самого глаза становится больше;
  • Рефракционный вид, при котором усиливается преломляющая способность роговицы. При этом фокусное расстояние уменьшается;

Чаще всего бывает так, что эти два вида близорукости встречаются вместе от основных причин близорукости.

Классификация строится в зависимости от уровня снижения зрительной способности:

  • Слабой считается до 3 диоптрий;
  • Средняя от 3 до 6 диоптрий;
  • Сильная от 6 диоптрий и выше.

Причины и симптомы

Что бы узнать, какова причина близорукости у человека, нужно знать весь перечень возможных факторов. Миопия может быть диагностирована в любом возрасте, но наиболее часто симптомы встречаются у детей и подростков до двенадцати лет. В этом возрасте заболевание наиболее сильно прогрессирует, а в период от восемнадцати до сорока пяти стабилизируется и приходит в норму. Ученым не удалось  точно установить причины возникновения, выяснили лишь самые основные факторы риска (симптомы близорукости у детей не отличаются):

  • Наследственный фактор. В случае если оба родителя страдают от данного недуга, существует опасность, что до восемнадцатилетнего возраста он проявится и у ребенка. В случае если родители не больны близорукостью, то вероятность того, что их ребенок будет близорук, равна 8%. Наследственные причины оказывают большое влияние на синтез коллагена, который является белком соединительной ткани. Он необходим для строения склеры, то есть оболочки глаза;
  • Перенапряжение глаз также является причиной развития близорукости. При интенсивных длительных нагрузках на маленьком расстоянии, к примеру, чтение или просмотр телевизора, недостаток освещения на рабочем месте, неправильная осанка и положение во время письма и чтения возникает близорукость. Часто у ребенка начинает падать зрение, когда он идет в школу;
  • Неправильно подобранная коррекция является причиной близорукости у человека. При появлении первичных признаков и симптомов близорукости важно правильно подобрать коррекцию зрения. В противном случае это будет приводить к перенапряжению глаз, способствованию развитию и прогрессированию патологии. Часто у человека происходит развитие синдрома ленивого глаза или косоглазие. Если использовать сильные очки или линзы также имеется высокая вероятность добиться прогрессирования недуга.

Причина приобретенной близорукости может быть заключена также в частом употреблении спиртных и алкогольных напитков, интенсивном курении и др. Теперь вы знаете, каковы могут быть причины возникновения близорукости.

Обычно большое количество людей рождаются с такой патологией, причина которой длинная форма глазного яблока. Со временем она придет в нормальную форму. Помимо физиологической гиперметропии может встречаться врожденный недуг. Это тот случай, когда с течением времени после рождения ребенка, зрение не приходит в нормальное состояние. Возникает это из-за сильной силы хрусталика преломлять световые лучи.

Причиной развития этого заболевания может стать операция, проведенная ранее, если не были соблюдены основные меры осторожности. При этом недуг может интенсивно развиваться быстрыми темпами. Другим фактором, влияющим на развитие болезни, может стать частое употребление некоторых медикаментозных средств.

Симптомы близорукости начинают проявляться постепенно. Основным симптомом можно считать снижение зрения и видимости предметов, расположенных на далеком расстоянии. Все объекты кажутся нечеткими и размытыми, Для того, чтобы четкость картинки была улучшена, человек начинает щуриться (именно из-за этого болезнь получила подобное название – миопия, с греческого это значит «щурящий глаза»). К признакам близорукости можно отнести повышенную утомляемость зрительных органов, частые головные боли во время зрительных нагрузок.

Дальнозоркость и её причины

Гиперметропия (дальнозоркость) является рефракцией, при которой световые лучи фокусируется не на сетчатке глаза, а за ней. Именно поэтому человек лучше различает предметы, которые расположены на дальнем расстоянии. Однако плохо видит те, которые расположены близко.

Болезнь можно разделить на три степени:

  • Слабая до 2 диоптрий;
  • Средняя до 4 диоптрий;
  • Высокая более 4 диоптрий.

Гиперметропия слабой степени обычно характеризуется тем, что зрительные органы могут самостоятельно справляться с недугом с помощью аккомодации. Если же присутствует средняя или высокая степень, то она будет корректироваться не только для близких расстояний, но и для дальних.

Близорукость

У молодых людей дальнозоркость чаще всего имеет скрытую форму, так как глаз имеет большие аккомодационные возможности.

Дальнозоркость

Симптомы близорукости и дальнозоркости схожи между собой тем, что в обоих случаях возникновения изменяется форма глазного яблока. В результате чего и происходит фокусирование изображения не на сетчатке глаза. При дальнозоркости форма глазного яблока как будто сжимается  вдоль продольной оси. Намного реже это заболевание может возникнуть из-за слабости оптической системы, которая имеет нормальную форму глазного яблока. Причины близорукости имеют много общих моментов с гиперметропией и отличаются основными чертами.

Всего выделяется два типа этого заболевания: дальнозоркость возрастная и у детей. У детей, возраст которых не превышает одного года, и у взрослых, которые уже перешагнули за порог пятидесятилетия, гиперметропия считается естественным явлением зрительной системы. Данная патология считается распространенным недугом, от которого страдает практически каждый второй человек.

Возрастная дальнозоркость обычно наступает после сорока пяти лет и считается нормальным состоянием глаза. Причина этого в основном из-за возрастных изменений тканей и мышц зрительного органа. При этом процессе хрусталик склерозируется, ресничная мышца становится слабее, поэтому глаза не может хорошо преломлять световые лучи. Предотвратить подобное изменение невозможно, но можно не встретиться с сопровождающими его последствиями. К ним можно отнести головную боль, нечеткость объекта и др. Теперь вы знаете, каковы причины возникновения этого заболевания.

К симптомам дальнозоркости, как и к симптомам близорукости можно отнести быстрое переутомление и перенапряжению зрительной системы. Пациенты начинают отмечать  сильную утомляемость, особенно возникающую во время чтения.

Начинается жжение и покалывание в глазах. Другим симптомом, указывающим на заболевание, могут стать неприятные ощущения во время воздействия яркого солнца.

Таким образом, к основным  причинам возникновения близорукости можно отнести наследственный фактор и сильное перенапряжение. При появлении самых первых признаков этой болезни или гиперметропии лучше всего сразу обратиться к врачу для назначения курса лечения. В молодом возрасте эти заболевания могут быть не так заметны и ощутимы, но со временем они дадут о себе знать.

.

Что такое миопия: причины и симптомы близорукости

.

Близорукость

Близорукость — нарушение зрения, при котором человек хорошо видит предметы, расположенные на близком расстоянии, и плохо — предметы, удаленные от него. Встречается близорукость чрезвычайно часто: по статистике, ею страдает каждый третий житель Земли. Обычно болезнь начинает развиваться в возрасте от 7 до 15 лет, а затем либо усугубляется, либо сохраняется на прежнем уровне.

Нередко наш глаз сравнивают с фотоаппаратом. Роль объектива в нем выполняет роговица и хрусталик: они пропускают и преломляют лучи света, попадающие в глаз. Роль светочувствительной пленки отведена сетчатке: на ней благодаря светочувствительным клеткам возникает изображение. Затем оно преобразуется в нервные импульсы и по зрительному нерву, как по проводкам, передается в головной мозг. Изображение будет четким, если роговица и хрусталик преломляют лучи так, что фокус (точка соединения лучей) находится на сетчатке. Именно поэтому здоровые люди хорошо видят вдаль.

Симптомы близорукости

Симптомами близорукости является переодическое появление головных болей. Люди, которые страдают на близорукость, часто мучаются от переутомляемости глаз во время спортивных игор или при вождении автомобиля. Если такие симптомы вас беспокоят при том, что вы носите контактные линзы или очки, то в таком случае вам нужно пройти медицинское обследование у врача. Может быть, что вам придется сменить контактные линзы или очки. Близорукость начинает развивается в детстве. В школе дети начинают плохо видеть предметы, которые находятся вдали от них и щурятся.

Чтобы улучшить зрение, люди с миопией должны носить очки или линзы с минусовым показателем. Достаточно часто возникает необходимость в изменении линз, так как зрение может ухудшатся. Всегда следует помнить о том, что очки не останавливают развитие близорукости, они лишь меняют преломление света. Ежели вам постоянно приходится менять очки на более сильные, то это свидетельствует о том, что близорукость у вас прогрессирует и глазное яблоко увеличивается. Приводит это к тому, что снижается острота зрения, в сетчатке появляются дефекты, которые могут привести к ее отслойке.

При такой тяжелой форме близорукости могут возникать серьезные последствия, возможна и полная потеря зрения.

Причины близорукости

Близорукость может быть диагностирована в любом возрасте, но чаще, впервые обнаруживается у детей в возрасте 7 – 12 лет. Как правило, близорукость усиливается в подростковом периоде, а в возрасте от 18 до 40 лет острота зрения стабилизируется. Причины возникновения близорукости до конца не изучены. Установленными являются некоторые факторы риска, а именно:

  • Наследственность – оказывается, что когда оба родителя близоруки, у половины детей близорукость появляется до 18 лет. Если у обоих родителей зрение в норме, близорукость появляется только у 8% детей. Считается, что наследственные факторы определяют ряд дефектов в синтезе белка соединительной ткани (коллагена), необходимого для строения оболочки глаза склеры. Недостаток в рационе питания различных микроэлементов (таких, как Zn, Mn, Cu, Cr и др.), необходимых для синтеза склеры, может способствовать прогрессированию близорукости.
  • Перенапряжение глаз — длительные и интенсивные зрительные нагрузки на близком расстоянии, плохое освещение рабочего места, неправильная посадка при чтении и письме, чрезмерное увлечение телевизором и компьютером. Как правило, появление близорукости совпадает по срокам с началом школьного обучения.
  • Неправильная коррекция – отсутствие коррекции зрения при первом появлении близорукости ведет к дальнейшему перенапряжению органов зрения и способствует прогрессированию близорукости, а иногда развитию амблиопии (синдром ленивого глаза), косоглазия. Если для работы на близком расстоянии используются не верно подобранные (слишком «сильные») очки или контактные линзы — это провоцирует перенапряжение мышцы глаза и способствовать увеличению близорукости.

При первых признаках близорукости необходимо срочно обратится к офтальмологу. Отсутствие коррекции миопии или коррекция неправильно подобранными очками или линзами может привести к быстрому ухудшению зрения и развитию прогрессирующей близорукости.

Прогрессирующая близорукость

Состояние, при котором увеличение степени миопии происходит в год на одну и более диоптрий – считается прогрессирующей близорукостью. Миопия наиболее интенсивно прогрессирует детей в школьные годы, в период наиболее интенсивных зрительных нагрузок. Параллельно с этим идёт активный рост организма (и глаза, в частности). В ряде случаев удлинение глазного яблока в переднезаднем направлении может принимать патологический характер, вызывая ухудшение питания тканей глаза, разрывы и отслоение сетчатки, помутнение стекловидного тела.

Поэтому лицам с близорукостью не рекомендуется работа, связанная с подъемом тяжестей, при согнутом положении тела с наклоном головы вниз, а также занятия спортом, требующие резкого сотрясения тела (прыжки, бокс, борьба и др.), так как это может привести к отслоению сетчатки и даже слепоте. Прогрессирование близорукости постепенно приводит к необратимым изменениям центральных отделов сетчатки и существенному снижению остроты зрения. При обнаружении периферических дистрофий сетчатки, приводящих к ее отслойке, у лиц с близорукостью проводится лазерокоагуляция сетчатки.

Осложненная близорукость

Близорукость не очень сильно сказывается на возможностях человека и его деятельности, поскольку такой дефект зрения можно легко исправить с помощью очков и линз. Однако случается и так, что миопия достаточно сильно выражена и тогда требуются серьезные вмешательства.

Увеличение глазного яблока может происходить на протяжении всей жизни и поэтому зрение будет медленно ухудшаться.

Диагностика и лечение

Диагноз близорукости устанавливает врач-окулист после проверки остроты зрения с помощью специальных таблиц. Проводится также осмотр глазного дна специальным зеркалом. Перед этой процедурой пациенту обычно закапывают в глаза лекарство, расширяющее зрачок. В современных клиниках для исследования глазного дна используют ультразвук.

Только специалист может определить степень Вашей близорукости и выбрать наиболее подходящий для данного случая метод лечения. Диагностика близорукости требует следующих исследований:

  • проверки остроты зрения вдаль без очков, подбора нужных Вам стекол;
  • определения рефракции (преломления) Ваших глаз и степени близорукости;
  • измерения длины глаза в кабинете ультразвуковой диагностики;
  • измерения с помощью ультразвука толщины роговицы в различных ее точках;
  • осмотра глазного дна (офтальмоскопии), что позволит врачу оценить состояние сетчатки, сосудов, зрительного нерва каждого глаза.

При близорукости необходимо регулярно посещать окулиста, поскольку корректирующие линзы и очки нужно периодически менять.

В случае необходимости врач может назначить медикаментозное или хирургическое лечение. На сегодняшний день существует три способа коррекции близорукости: очки, контактные линзы и хирургические операции, из которых самые прогрессивные — лазерные.

Очки и контактные линзы от близорукости не избавят, зато помогут человеку лучше видеть и замедлят развитие болезни.

Миопия — что это такое? Лечение близорукости глаз

Не надейтесь, что в очках у вас появится орлиная зоркость. Поскольку корректирующие линзы не должны мешать тренироваться мышцам глаза, очки подбирают так, чтобы человек мог в них видеть (максимум) восьмую строчку в таблице. Очки и контактные линзы подбирают индивидуально в зависимости от остроты зрения и сопутствующих заболеваний глаз, и назначают для постоянного либо временного ношения.

Хирургическое лечение — практически единственный способ полностью восстановить зрение при близорукости, остановить прогрессирующее удлинение глазного яблока и предотвратить развитие осложнений. При тяжелой прогрессирующей близорукости врач может дополнительно назначить курс витаминов и препаратов, улучшающие питание сетчатки глаза.

Упражнения при близорукости

Первые упражнения при близорукости глаз были созданны в России.

Строились они на том, что человек, который имеет близорукость, должен был смотреть в течение пятнадцати минут на вогнутую линзу. Сначала линзу брали слабую, но с каждым днем устанавливали более сильную, поскольку со временем глаз приспосабливался к слабой линзе. Выполняя такие упражнения, зрение у человека улучшалось.

В наше время, в клиниках, такие упражнения тоже практикуются. Чтобы тренировать мышцы глаз, используются минусовые и плюсовые линзы. Чтение начинается с минусовым стеклом в половину диоптрии.

Потом около пяти минут продолжается чтение с более сильным стеклом. После линзу уменьшают на одну диоптрию. Каждое последующее стекло оставляют на одну минуту. Используются также и плюсовые стекла. В первые несколько дней процедуру проводят один раз в день, а в последующие дни – по два раза на день.

Каждые три дня определяется величина аккомодации. Полный курс даного лечения насчитывает приблизительно тридцать упражнений. Основным условием занятий является непрерывное чтение текста. Подбирается текст, который интересен человеку.

Упражнения для самостоятельной тренировки

Упражнения для глаз, которые помогают улучшить кровообращение в глазах и мозге, применяются уже издавна. При выполнении таких упражнений снимается умственное напряжение, напряжение с глаз, также разглаживаются морщины вокруг глаз и задерживается старение кожи.

Существуют также различные вибромассажеры, которые помогают снять напряжение с глаз и стимулируют мышцы лица. Вибротод подставляется к внешнему уголку закрытого глаза и после его включения вибрации передаются через кожу к глазу. Такой массаж за счет вибраций проходит глубоко внутрь глаза но не травмирует его. Потом делаются движения глазами в различных направлениях.

Вследствие этого стимулируются глазные мышцы, сокращается хрусталик, улучшается зрение, уменьшается утомление. Это также отличное упражнение и для профилактики дальнозоркости. Существует еще методика известного врача М. Корбетт. Основным здесь является расслабление мышц глаз.

При большом напряжении зрение человека ухудшается, но оно может быть улучшено. Уставшие глаза перестают быстро и часто мигать. А быстрое и частое мигание – главное для здоровья глаз. Чем дольше человек носит очки или линзы, тем быстрее глаза привыкают к данному способу улучшения зрения.

Профилактика

Очень важно вовремя выявить проблемы со зрением. С раннего детства необходимо ежегодно проходить обследование у окулиста, а при наличии близорукости — правильно и своевременно ее лечить. Профилактика близорукости:

  • Режим освещения – зрительные нагрузки только при хорошем освещении, с использованием верхнего света, настольной лампы 60-100 Вт, не использовать лампы дневного света.
  • Режим зрительных и физических нагрузок — рекомендуется чередовать зрительные напряжения с активным, подвижным отдыхом — при миопии до 3 диоптрий, как правило, физические нагрузки не ограничиваются, свыше 3 диоптрий — запрещается поднятие тяжестей, прыжки и некоторые виды соревнований.
  • Гимнастика для глаз — через 20-30 минут занятий рекомендуется проводить гимнастику для глаз.

Также очень важно соблюдать правила гигиены зрения, чередовать работу с отдыхом, выполнять специальные упражнения для тренировки мышц глаз, проводить общеукрепляющие процедуры.

Add a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *